現在影響人身體健康的因素有很多，其中就有溼氣和寒氣。溼氣和寒氣對人體的危害是很大的，長時間在體內無法祛除的話，不僅會讓身體受到損傷，就連精神狀態也會受到影響。在祛除溼氣和寒氣的眾多物理方法中，拔罐和刮痧是最常被採用的，那你知道它們之間的區別是什麼呢？祛除體內溼氣和寒氣的效果有如何呢？
拔罐在很早以前就被中醫採用，並且沿用至今，可以說這是老祖宗的智慧，也是給後人的寶貴財富。通常來說，拔罐對體內溼氣和寒氣的祛除效果最為明顯。體內寒氣和溼氣的堆積會對身體造成多方面的損害，比如它會讓你產生勞累的狀態，再就是體內的陽氣不足和血於等。其實拔罐很有講究的，首先是罐子的選擇，一般來說火罐的效果是最好的，其次是氣罐。拔罐的時間也不宜過長，一般在15-20分鐘為佳，拔罐的頻率保持在半個月一次左右即可。
火罐
拔罐的時候一般採用背部拔罐的方式，在拔罐之後，背部會出現不同顏色的痕跡。一般紫色的痕跡說明體內溼氣和寒氣很重。鮮紅色說明體內有氣體於堵，這些都不是很好的症狀。此外，在拔罐的12個小時內是不能洗澡的，拔罐後面板毛孔都被開啟，水的溼氣很容易進入到體內，會有加重體內溼氣的風險。
拔罐效果圖
再來為大家說說刮痧，與拔罐一樣，它也是先人們為後輩留下的寶貴財富。刮痧雖然在操作上與拔罐有所區別，但效果都是差不多的。與拔罐祛除體內溼氣和寒氣的能力相比，刮痧要相對弱一些，但在治療體內陽氣不足和祛除體內淤血的過程中，它的效果是要高於拔罐的。
牛骨刮痧板
刮痧的方式比較簡單，有刮痧板和刮痧油即可。市面上好的刮痧板都是用骨頭做的，其中牛骨為精品，然後還有用玉石或者是黑曜石做的，使用手感都不錯，效果也很突出。刮痧油的選擇一般有液和乳兩種選擇，液體一般為精油，對開背有很好的效果，乳液也不錯，具體怎麼選擇還要看你是什麼意思。與拔罐相同的是，刮痧之後不要著急洗澡，最好是等到12小時之後。
刮痧效果
拔罐和刮痧的區別已經為大家說了，兩者對體內的溼氣和寒氣祛除都是很有效果的，都是非常經濟實惠的養生方式。雖然它們對身體的幫助很大，但使用頻率不宜過高，它們對面板都有一定的破壞作用。不管是拔罐和刮痧，它們都需要一週左右的恢復時間，所以在頻率的把握上一定要講究，切不可過度，不然會起到反效果。