麻辣妹有一個很偉大的人生理想，
整天可以吃吃喝喝，
身材依舊可以妙曼婀娜，
傳說中有一種負卡路里食物，
是真的麼？
估計是不存在的，
越吃越瘦，
嗯，
代表你做夢了，
或者是生病了。
既想嘴裡飽口福，
又想脂肪沒負擔，
那麼請跟著麻辣妹學幾個妙招。
今天就給大家分享幾道美味的粗糧，雖然沒有越吃越瘦的功效，但是吃得巧妙，促進吸收，同樣有著很好的效果。
一、玉米
玉米的飽腹感很強，吃一根玉米可以一頓不吃飯，反正麻辣妹是能做到。你行麼？來呀，挑戰呀！
玉米怎麼吃？除了生吃不可以，玉米的做法簡直是超級簡單又多樣，直接用水煮著吃，口感鮮甜，吃了一口就想吃第二口，一根玉米吃完了，嗯，飽了，到了月末什麼的真真是太管用了。（月光族，學起來！）
玉米的美食還有很多：比如青椒玉米粒呀，蛋黃玉米呀，還有玉米排骨湯等等，做法都很家常，但是玉米的特徵是維生素和鈣很高，經常吃玉米可以促進腸胃蠕動，加速體內排毒，所以如果你在長征減肥的路上，多吃點玉米是有很好的輔助作用。
二、紅薯
紅薯是可以增加人幸福感的美食，尤其是在冬天，街邊上一個兩塊錢的烤紅薯，滿口香糯，縱享不了絲滑，但是也是美味無邊啊。
紅薯很容易消化，吃紅薯跟玉米一樣，有增加飽腹的感覺，而且紅薯的熱量很低，吃兩個紅薯也不擔心發胖。
紅薯怎麼做？烤紅薯自家做來麻煩，那麼切片清蒸，粉蒸肉什麼的不都是紅薯來作為墊底菜麼？不過你別隻看到什麼上面的肉，下面的紅薯才是重點哦。
三、燕麥
燕麥是一種很好的粗糧，燕麥能夠補充身體的各種維生素，它還具有增強人體新陳代謝功能的功效，作用很好。
燕麥怎麼做？燕麥粥的做法還用麻辣妹來示範嗎？取少許燕麥加入少許清水，加入少許食鹽或者糖，鹹味還是甜味隨便大家的口感來定，燕麥的包容感很強。怕不飽腹的，那麼可以加入少許瘦肉一起，一週來一次清腸餐，絕對很巴適。
雖說麻辣妹就是一個以吃和寫吃為生的人，但是也不得不提醒大家，吃固然很很很很重要，但是吃得健康更加重要。
上面介紹的粗糧美食，我們只要熟練運用好烹飪技巧，吃到嘴裡的不單是美味，還有攝入身體中的健康。趕緊來學吧！