最近我們兩口子迷上這菜了,晚餐只吃它,低脂美味不耽誤減肥!

導讀:最近我們兩口子迷上這菜了,晚餐只吃它,低脂美味不耽誤減肥!

最近我們兩口子突然迷上了這道菜了,晚餐幾乎只吃它,這菜低脂美味而且還不耽誤減肥!從外地回來的頭兩天,還記得要吃低卡食物,但在某天起床後,減肥這件事情就像昨夜的屁一樣,倏地消失無影無蹤,連味道都記不得。我們繼續過著大魚大肉毫無節制的日子。直到我再度站上體重計。我的身材很騙人,瘦又結實的手臂以及細長的腿,乍看之下一點也不胖,但是掀開衣服,中間肚楠那一圈,以及垂扁肉多的屁股,整體來說,就像根大蘿蔔插著四根牙籤。

最近我們兩口子迷上這菜了,晚餐只吃它,低脂美味不耽誤減肥!

冬天還好,反正衣服穿很多,到了夏天,看著年輕小妞們穿著比基尼在海灘嬉戲時,我只能像個老太太一樣用大毛巾包緊緊,肚子那三層肉晃來晃去,一點也不美味可口,並不想拿出來嚇人。(雖說也是有很多肥胖的歪國女人,一點也不介意,照樣穿著比基尼、帶著橫肉奔跑,但那畫面不怎麼養眼,我不想變成那樣啊~~><~~) 總而言之,如果最近又發表高熱量料理,請給我一巴掌。

越式生春捲、隨便酸辣湯

越式生春捲材料:

米紙

蝦子(蟹肉、雞肉、牛肉、豬肉皆可)

黃瓜、櫻桃蘿蔔(脆脆的蔬菜皆可)

面線(我沒有越式米線,用日本壽麵代替,口感也不錯)

花生

麻油(一點點)

煮蝦子:

醬油、糖、米酒(一點點)

沾醬:

醬油、魚露、糖、檸檬、大蒜、辣椒、洋蔥

做法:

冷凍蝦加熱,剝殼(用了幾次冷凍蝦((也只有這個可以用)),雖然不像新鮮蝦子鮮甜,但是少了去頭去腸泥的囉唆,也還算Q彈有嚼勁,漸漸挺喜歡這蝦子。人總是會逐漸適應環境的)

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用醬料把蝦子煮熟,冷卻之後從中間對半切,放旁邊備用

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把醬油、魚露以2:1倒入鍋中,加一小湯匙糖(看你喜歡吃多甜就加多少),切碎的大蒜、辣椒,入鍋中稍微煮熱,然後撒入切碎的洋蔥,拌勻之後熄火,擠一顆檸檬汁,就是春捲沾醬。放入冰箱放涼。(有九層塔或香菜也可以加一點)

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日式面線煮軟,衝過冷水之後瀝乾,淋點麻油拌勻,免得黏成一坨很難操作

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硬花生放入密封袋中,稍微敲碎

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櫻桃蘿蔔切片、大黃瓜切絲,加上面線和蝦子、敲碎的花生,這些就是春捲料。

這是這次用的米紙,個人覺得Q軟又不易破,還挺好用

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拿一個比米紙大一點的烤盤,倒入熱水

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乾的米紙很硬,很像塑膠紙

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放入熱水裡一分鐘,米紙就會軟化成黏黏滑滑的質感

找一片乾淨的板子(或是把桌子擦乾淨),鋪上軟化的米紙,稍微把空氣泡泡往外撥,依序放上蝦子、黃瓜、櫻桃蘿蔔

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面線一小把,以及敲碎的花生

從裡面往上折

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再折兩邊

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最後施點力,把米紙用力捲起來。(蝦子要把正面朝外,看起來比較美麗)(我為了示範可說是用心良苦) (明明是不小心放錯面) 沾過水再幹掉的米紙會變得很黏,只要最後一折有用力包緊,不用擔心黏不起來的問題。

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前幾天做的蛋包飯,還有一些番茄醬炒飯沒吃完,拿來玩一下。先放一層生菜葉,再放炒飯

捲起來的成品,看起來好像蟲蛹。(=______=“)

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另外兩個就放炒飯、黃瓜和櫻桃蘿蔔。(其中兩個蝦春捲包得太開心,忘記灑花生,包好之後再撒也可以啦~)

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只吃春捲感覺很稀微,煮鍋湯配一下。

隨便酸辣湯材料:

豬高湯

番茄、芹菜、豆腐、蘑菇(冰箱有什麼就放什麼,都說是隨便酸辣湯了) 韓式辣醬、檸檬、鹽

豬高湯從冰庫拿出來,倒入鍋中煮化,加入番茄、芹菜、豆腐和蘑菇(如果是用罐頭高湯,建議番茄一定要加,可以去除罐頭高湯的人工味)

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蓋上鍋蓋,煮到番茄稍微化掉(約十五分鐘),轉小火,放入約兩湯匙的韓式辣醬,同時灑點鹽調味

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最後再淋入一顆檸檬汁,攪拌均勻後關火。(韓式辣醬的辣和檸檬汁的酸,聽起來很怪異,不過喝起來又辣又燙,卻很清爽,酸味和生春捲也很搭)(畢竟是冬天,只吃生春捲感覺很寒啊~ )

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沾醬從冰箱裡取出,清爽的午餐,可以開動了。

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日本面線包在春捲裡,其實口感和越南米粉差不多(重點是不要煮過頭,變軟之後就可以撈起來衝冷水),搭配沾醬、清爽的蔬菜一口咬,吃兩個其實就有點飽意,再加上一碗湯,即使是無油烹飪的一餐,吃起來也不會覺得很空虛。至於那炒飯口味的春捲, ㄟ ,和米紙口感沒有很合,就當作是清剩菜玩一玩,不建議大家嘗試這一款。

TAG: 春捲蝦子面線高湯沾醬