相信大家都聽說過陽氣，由夏入秋，無論男女，陽氣免不了會有損耗。關於對陽氣的需求，男性朋友相對於女性來說更加需要。
因此，為了彌補夏季帶來的陽氣損耗，為了身體著想，男性朋友在立秋後不妨常飲“3樣”，3不做，滋養身體，更好地迎接秋冬。
飲“3樣”：
1、華中醫紅枸杞
秋季乾燥，宜進補，想必很多人都會想到枸杞。枸杞主要產自寧夏地區，全身都是寶，營養價值極高，富含枸杞多糖、維生素C以及多種營養成分，用來滋補非常不錯。
入秋了，男性可以多喝些，每天泡上幾杯，身體更健康。不過，枸杞雖然平價也常見，但仍有許多質量差的，為了得到更充分的營養，我們最好選擇品質有保證的華中醫紅枸杞。
華中醫紅枸杞在加工時，挑選新鮮的枸杞果實，將其晾曬後裝罐，在這個過程中不新增其它食材，純天然又營養，用來泡水喝十分滋補。
關於如何泡枸杞，很多人存在誤區，認為用開水泡最好，但實際上開水可能會將枸杞成分燙壞，使其中營養缺失。
平時，我們只要取一小把，用五六十度的熱水沖泡即可，到哪都能喝，枸杞茶營養豐富，喝了能讓人精神滿滿。
2、普洱熟茶
普洱熟茶是普洱茶的一種，它性質溫和，一般不會對身體產生刺激。它的外觀主要是深褐色，伴有一些棕黃色，幹茶時聞著就有獨特的香氣。
它產自雲南省，茶樹生長在1200米以上的山中，此處氣候為亞熱帶氣候，年平均氣溫高，水分足夠，茶樹在這樣的條件下長勢極好，這裡同時也產出了好幾種名茶。
進行沖泡時，需要先用100℃的水洗茶，反覆進行3次，再用95度以上的水正式泡茶，不用燜泡，開口就行，每次泡茶時，時間為5~10秒，時間到了可以將茶湯倒入小杯中，細細品嚐。
隨著沖泡次數的增加，為了泡出茶葉中的營養，時間也要延長。沖泡後的普洱熟茶顏色十分濃，為紅褐色，能聞到木香與甜香。飲上一口，香氣濃郁，其中的紅茶素、黃茶素、茶褐素等，都能被人體吸收，能夠滋補陽氣。
3、青馳菊茶
立秋後，面對乾燥的天氣，男性為了避免上火，可以考慮喝些菊花茶，十分應景，菊花茶是許多人秋天必喝的茶飲。
在眾多菊花之中，青馳菊品質高、花朵大，在菊花中也十分顯眼。它種植在河南開封，有天然優勢，這裡經過許多年的作物種植，土壤肥力強，生長在此處的作物品質更高。
從種植開始，青馳菊就是全人工種植，直到採摘也是如此，人工也挑選出了其中朵型完整、顏色金黃的菊花，用來進一步加工。
青馳菊在沖泡時，要使用100℃的沸水，取幾朵菊花放入杯中，燜泡5分鐘，菊花會完全飄散飛舞，在杯中看起來飽滿圓潤，具有觀賞價值。
此時品上一口，口感清爽甘甜又順滑，飲用後唇齒留香，能將其中營養充分補充到身體中。男性秋天裡飲幾杯，清涼去火，滋養身體。
3不做：
1、吹空調太久
立秋後，有時會有“秋老虎”的情況出現，因此男性朋友在入秋後還長期吹空調。事實上，這樣對身體不好。
立秋後的溫度，遠遠不及夏日，身體也沒那麼熱，這樣吹空調，會加劇陽氣的損耗，而且寒氣會進入身體甚至堆積，影響身體健康。
2、貪涼
夏季時，許多男性朋友每天都會吃冰的喝涼的，甚至每天都會喝冰啤酒，即便正處夏季，這樣的飲食也會導致體內陽氣減少，不利於健康。因此，建議男性朋友們，秋季後若還要喝飲料啤酒，可以換成常溫的了。
3、熬夜
夏季白晝長，活動時間久，因此許多男性朋友都喜歡晚睡，長期下去，破壞了身體的自然規律。並且，晚上還是陽氣補充的最佳時間，此時不能好好休息，陽氣便只耗不加，陽氣可能不足，身體也會越來越差。
因此，邁入秋季後，建議男性朋友，別再熬夜了，應根據健康的作息習慣來休息，才能方便陽氣恢復。
