最近的日子多難熬？
全國各地溫度在40℃的城市不在少數，有地方體感溫度甚至高達50℃。
☀️熱҈熱҈熱☀️
世界氣象組織也宣佈，統計資料顯示，全球經歷了有記錄以來第3熱的6月，並且出現了廣泛的極端高溫事件。
盛夏高溫，潮溼悶熱，空調冷飲自然也不能落下。
這樣又熱又溼又寒的日子，對脾胃就是一個巨大的考驗！
脾惡溼，溼氣在中聚集久了非常難受，而且還會讓整個身體淤堵，變成痰溼。
時間久了，超出了脾胃的負荷，運化不了，我們身體裡的寒溼、痰溼垃圾就漸漸多了起來：
▻身子不爽利，喉嚨裡有痰
▻小腹多肉，而且鬆鬆垮垮的
▻臉上浮腫、愛出油
▻大便粘馬桶、不成形
▻到飯點沒胃口、不想吃飯
▻垃圾堵塞，容易悶悶不樂
▻舌苔滑膩、厚、舌邊常有齒痕。
有以上這些情況的朋友們，清掉溼氣+養護脾胃這件事千萬要重視起來啊！
怎麼有效地在三伏天保養身體？
我們介紹過很多次的新會陳皮，在三伏天適時使用是很不錯的。
陳皮可以說是健脾屆知名度比較高的食材之一了。
相比於小米、山藥、紅薯這種養護脾胃的五穀雜糧，陳皮的健脾更適合體內有溼氣，容易氣滯的人。
《本草備要》裡說：（陳皮）「調中快膈，導滯消痰，利水破症，宣通五臟，統治百病，皆取其
理氣燥溼
之功。」
而陳皮“今天下以廣中來者為勝”，指新會陳皮功效最佳，給予了新會陳皮高度的肯定。
>>>> 三伏天，防中暑
中暑在三伏天是一件很常見的事。中暑主要是自身散熱失衡或是電解質紊亂導致的，太陽暴曬、長期處於悶熱潮溼的環境中，大汗淋漓時不能及時補水都可能會引發中暑。
此時用陳皮6克、荷葉3克、大麥茶6克開水沖泡代茶飲。能有效的在炎熱的天氣下調理人的身體，清熱解暑，化溼開胃，能有效促進食慾，幫助消化。
>>>> 三伏天，益健脾
暑熱難耐，我們都喜歡喝冷飲、吹空調。過度的貪涼飲冷，這些都會導致脾胃虛弱，讓我們的胃口變差。
這就會導致我們的脾胃功能變弱，食物消化速度就因此變慢。
陳皮能夠健脾，加快食物的消化速度，間接起到助消化的作用。
推薦用陳皮加上生薑、山藥煮成粥喝，能夠健脾、理氣、溫中。
這款陳皮粥大概吃一兩天之後，就能改善胃口不好的情況。
>>>> 三伏天，勿貪涼
經常待在空調房，有時候還會直吹空調，頭疼、胃疼、身體也會覺得不舒服。
中醫解釋，由於寒風寒氣順著人體經絡到達胃裡，胃氣與寒氣相遇容易發生凝聚，凝聚後胃氣不通暢，不通則痛。
此時用陳皮5克、生薑10-15克煮一碗陳皮姜水，可以將胃氣疏通，起到了溫胃祛寒的作用。姜能夠辛溫祛寒，陳皮加上姜煮水喝能夠加大陳皮辛散祛寒的作用。
陳皮還是食補百搭小能手，簡單加一味食材，也有意想不到的效果！
陳皮+檸檬
天氣多變，使人容易煩躁，喝一杯陳皮檸檬水，可以讓煩躁的情緒得以舒緩，具有鎮靜安神的作用。
多喝陳皮檸檬水，還能美白養顏、消炎利咽。
陳皮+紅棗
陳皮和紅棗的搭配你試過嗎？
陳皮能理氣健脾，紅棗能安神助眠，兩者合用具有養血安神、益氣健脾、健胃消食等作用，可以輔助治療血虛失眠等病症。
陳皮+紅豆
講到陳皮經典搭配，不得不提陳皮紅豆沙了。
紅豆含有豐富的膳食纖維，與陳皮搭配，能夠瘦身減肥、緩解痛經、健脾開胃、補血活血。
而且它的煮法簡單，口感好，是不少人包括我自己在內夏秋必選的甜品。
夏日好友相聚，煮一壺陳皮茶
在氤氳陳皮香裡汲取夏日能量
亦能調節身體，修養身心
豈不樂哉！