文教練也是一位媽媽，覺著
所有經歷的事情都不如生一個孩子催人成熟。
要負責baby的吃喝拉撒必須練就這幾樣本事：
金剛胃。要餵奶啊，就得多吃。結果吃胖了自己。
大力手。一邊抱娃一邊做別的事，常有的事兒。
健忘症。還好健忘，否則雞犬不寧的日子能讓人抑鬱。
忍耐力。其實，更多時候是無奈。
然而，即使滿地雞毛，當她一句稚嫩的“媽媽”，心瞬間被融化，所有的辛苦都煙消雲散了。
這就是母親！
在辛苦並幸福的日子裡，寶媽們千萬要注意一件事：
保持身材、擁有精神的面貌
。
前兩天剛有一個會員找到我，感慨道：若干年後，當孩子們長大，突然有時間照顧自己時，發現滄桑的面頰、臃腫的身材、鬆弛下垂的面板，簡直讓人崩潰。
今天先解決一個由於抱孩子不良姿勢引起的問題——肩頸不適。
小腹凸出、圓肩、頭前引
肩周圍前側的肌肉縮短、後側的肌肉被拉長，出現這種含胸的姿勢，一般含胸會伴隨聳肩、縮脖子，肩、頸結合處的肌肉（斜方肌上束）會變得僵硬，按壓還會有酸脹或者疼痛。
肩頸僵硬的地方
今天，就來強化一下肩袖周圍的小肌肉群，幫助把肩關節拉回正常位置。
動作名稱：IWY字母訓練、下犬式蹬腳踏車
作用：強化肩後側被拉長無力的肌肉群，緩解肩頸不適。
一起練練吧！
影片載入中。。。
會擼鐵的文藝寶媽，國際認證健身教練，讓運動簡單一點再簡單一點，融入生活，像吃早餐一樣形成習慣。