如今，快節奏生活已成為了一種時代的趨勢，由此快餐便成為了不可或缺的，市場上琳琅滿目的商品，燒烤、炸雞啊，卻不知這些食物屢屢傷害我們的身體，以後還是不吃了，總不能為了味覺上的享受忽略了自己的身體健康~最養生的醫生都不吃這些東西，你有沒有在天天吃呢？快看看自己中招了沒？
1、泡麵和膨化食品
屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；
泡麵另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
2、酥派類食品（蛋黃派、松塔）
酥派類食物號稱“非油炸”，但是它們含有的高脂肪和熱量一點都不比油炸食品低，甜味加上酥酥的口感虜獲了很多熱愛吃零食的姑娘和小夥，事實上，大量的新增劑會使腎臟難以負擔排毒，造成腎臟方面的問題。
3、肥肉和內臟類
雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和
肥肉和動物內臟類食物脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。 如果長期吃，並過量，會導致癌症。
4、加工類海味食品（魚丸、蝦丸、蟹棒）
魚丸和蟹棒甚至人造海魚肉由於價格便宜，帶有海味，十分受人追捧。但是你以為那是真的魚肉做出來的嗎？QQ的肉丸全是明膠和增白劑、香精、十幾種新增劑，營養價值極低，對人的危害最大，腸胃難以消化導致積食腸胃病。
5、人造膠凍食品（果凍、布丁）
果凍很多人喜歡吃，但是果凍是水和增稠劑、卡拉膠做成的，是不被人體消化的，我們吃完果凍將它排出體外的過程，很容易在腸道形成殘留物，阻礙消化功能，還會影響鈣、鋅等礦物質的吸收，除了口感，一無所有！
6、摺疊燒烤類食品
含有強致癌物質三苯四丙吡。
導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
只烤雞腿約等於5支菸的毒性
這些上榜的垃圾食品，大家都記下來了嗎？
