有科學研究稱：腸道，是人體的第二大腦。它的健康狀況不僅影響了我們平時的營養吸收，而且還直接影響著人體的喜怒哀樂，甚至於我們平常所說的幸福感的體驗也依賴於從腸道這個第二“大腦”向上傳至大腦的資訊。因此，腸道需要我們好好保養才能保證全身的健康。爸爸媽媽們，你們說腸胃道的保護應不應該從娃娃抓起呢？
腸道是人體的“營養供應中心”
其實我們的人體就像是一座城市，我們身體裡面的各個組成部分都在各司其職。我們的血液就是這城市中的交通系統，而腸道就是最大的一個營養生產中心。要是這個中心生產不出足夠的、合格的營養，保證不了每日的營養輸送，那麼，整個城市的人都要捱餓了。一旦腸道運動不通暢，人的身體各部分都會處於一種“飢餓”的狀態，長期下去，必將導致體內運動環境活躍的程度降低，身體素質下降，甚至生出各種疾病來。
腸道是人體最大的免疫器官
腸道的免疫功能佔全身免疫功能的70%。腸道是機體防禦的最前線，是最大的免疫器官，腸道對於人體具有三大功能，消化吸收、免疫防衛和神經調節，有近一半的免疫細胞附著在腸道，產生人體80%的抗體。所以在平時餵養寶寶時就應該注意腸道健康，吃得不一定多，但是一定要營養均衡。提高免疫力，寶寶才能更健康、聰明。
諾貝爾獎得主，益生菌專家梅契尼科夫說：“衰老始於腸道”。
各位爸爸媽媽，你們知道哪些食物是腸道最喜歡的嗎？以下的這些食物都是腸胃最喜歡的食物，爸爸媽媽平時不妨多做給孩子吃哦。
能壯大腸道益生菌的五穀雜糧
我們腸道中有大量的益生菌，它們喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，這類食物以全穀物雜糧最具有代表性。
全穀物雜糧並不是普通的雜糧，而是指完整的穀粒，或者是把完整穀粒壓扁、磨碎、磨成粉的雜糧。目前較為公認的全穀物有：小麥、大麥、水稻、燕麥、黑麥、玉米、高粱、小米等，當全穀物原料佔總穀物原料51%以上時，才可以稱為全穀物食物。
但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。我們每天從主食中攝入的膳食纖維平均攝入量為15克左右，達不到20~30克的推薦量。
建議大家平時熬粥時可以把白米減少，加入各種雜糧，放進電壓力鍋中煮粥，簡單省事，營養又好。
能幫助修復腸道的豆薯類
可溶性膳食纖維經結腸細菌酵解後，可產生短鏈脂肪酸，提供結腸黏膜所需能量的70%，並可調節胃腸道神經系統功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等。此外，它還可直接擴張結腸黏膜血管，促進結腸血管迴圈。
紅薯可謂是豆薯類食物的代表，紅薯中的可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富。如果吃不慣雜糧飯，可以將紅薯、土豆等薯類切成小塊，和米飯一起蒸熟食用，做成紅薯飯，避免主食營養太過單一。
另外，四季豆、紅豆、大豆等豆類食品中含有的膳食纖維比薯類食物還多。尤其是黃豆，不僅含有豐富的膳食纖維，還含有可以促進益生菌繁殖的寡聚糖。而嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆等鮮豆中不僅適合當主食，也可以用來做配菜，吃起來很不錯。
幫助排出腸道毒素的根莖類
粗纖維能夠有助於排出腸道廢物。如果人們消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收。所以，平時多吃一些清理腸道的食物可有利的排出體內毒素。
芹菜、牛蒡、胡蘿蔔等根莖類蔬菜也是腸道比較喜歡的食物，尤其是牛蒡，有“東洋參”的美譽，含有豐富的粗纖維，不但能通便，也有利於對各種慢性病的防治。可以用牛蒡、胡蘿蔔製作素湯，燉煮後稍微調味，清淡好喝。
可幫助腸道做運動的海藻類
海藻類食物也非常“招腸道喜歡”，如裙帶菜。裙帶菜又叫海白菜，很便宜，但富含高膳食纖維、高蛋白、礦物質和維生素的優質海菜，而且脂肪量低。裙帶菜口感肥嫩爽滑，富含鎂、鈣、碘等微量元素，還含有海藻膠等可溶性膳食纖維，在腸道中能吸水膨潤，對緩解便秘很有好處。
特別提醒，海白菜等海藻鈉含量較高，吃之前在水裡浸泡一會，沸水焯一下，擠幹水分切碎，加鹽、醬油、蒜泥、香油等拌勻。此外，海帶湯、紫菜湯、海白菜蛋花湯也很不錯。
爸爸媽媽們，在瞭解了4大類腸道喜歡的食物之後，還有一類食物我們也不能忘，那就是——水果了。
偷偷的告訴大家，在蘋果、橙子、火龍果、獼猴桃等水果中，都含有非常豐富的纖維素、果膠、樹膠等膳食纖維，這些都是對腸道健康有著積極的作用。很多的寶寶在秋夏季節容易上火便秘，預防寶寶上火便秘，建議一定要多吃水果和喝溫開水，喝水果汁也是極好的哦，比如：蘋果汁，把蘋果切成小塊，用碗裝著放到鍋子裡隔著水蒸大概5分鐘左右，蒸出來的水果汁就可以給寶寶喝了。
看了這麼多，不知道各位爸爸媽媽們有沒有明白呢？只有腸道健康，寶寶才能身體棒棒哦！有機會就多做些腸道喜歡的食物給寶寶吃吧。
小編咖咖的分享結束了，如果您有不同的看法可以再評論區互動，謝謝！
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