在這個快節奏的時代，大多數上班族吃飯都過於湊合，久而久之就容易引起胃病。怎麼才能把脾胃給調養好點呢，這就需要健脾養胃的食物，健脾養胃粥是再適合不過的了。
健脾養胃粥能滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。健脾養胃粥它非常容易消化乃天下第一補品，健脾養胃粥有養生功效，健脾養胃粥益氣養陰，健脾養胃。
還有就是小兒多脾胃虛弱，容易拉肚子，這時吃太多藥反而不好，最簡單的辦法就是熬製健脾養胃粥了——小米粥，買些優質的小米，等水開了加入洗好的小米，大火煮開後改小火煮半小時以上，給寶寶喝最上面的一層米油，對寶寶的脾胃有很好的幫助。可見健脾養胃粥的好處了，男女老少皆宜。下面就介紹幾道簡單的健脾養胃粥做法吧！
1。
南瓜胡蘿蔔小米粥：
南瓜和胡蘿蔔都含有豐富的胡蘿蔔素和維生素Ｃ，小米含豐富的膳食纖維及維生素C。
做法：
將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。小米洗淨，放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
2。
金橘山藥小米粥：
有疏肝健脾的功效。
做法：
將金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
3。
山藥紅棗糯米粥：
山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。
做法：
山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。也可適當放入枸杞子。
4。
薏苡仁黨參粥：
益氣補血、祛溼健脾，養肝益腎。
做法：
薏苡仁30克洗淨，放涼水中浸泡2小時；黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。
5。
紅薯粳米粥：
紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。
做法：
粳米洗淨，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可
6。山藥蓮子粥：溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。
取適量的山藥和蓮子，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。
7。平時煮粥時多放入點紅棗、紅薯、南瓜、山藥、蓮子等健脾養胃的食材，不吃生冷食物。再加上一些運動和保暖，相信您會越來越健康美麗。希望對您有幫助。