綠豆湯
配料：綠豆、白糖、
步驟：
1。 綠豆洗淨後提前泡水2小時。
2。 放鍋里加適量的清水。
3。 大火煮開後轉小火煮2分鐘，關火燜20分鐘再開啟。
4。 加適量的白糖即可。
紅豆薏米湯
配料：紅豆、薏米、清水
步驟：
1。先將紅豆洗淨泡一宿第二天早上再將薏米洗淨浸泡一小時左右泡好後倒在一起。
2。放入清水，水開後小火熬煮40分鐘左右
3。煮至裂開開花即可 。
4。放涼後就可食用了。
糙米薏仁紅豆湯
配料：糙米、紅小豆、薏仁、水、
步驟：
1。 將薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2個小時）
2。 將原料倒入壓力鍋內，再加入900克的水，蓋上蓋，定時30分鐘即可。
3。 按自己口味，吃的時候可以放點紅糖，味道更好！
紅棗銀耳南瓜湯
配料：
和田棗王、銀耳、南瓜、白糖
步驟：
1。 銀耳泡發好，洗淨，紅棗洗淨，南瓜去皮，洗淨，切塊。
2。 取砂鍋，放適量清水，放下銀耳，大火煮開，小火40分鐘。
3。 紅棗去籽，切小塊。紅棗肉放入砂鍋，煮20分鐘。
4。 加入南瓜，大火煮開，小火燉至南瓜熟。
5。 加些白糖煮開即可。
多喝湯對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，但想要從根本上瘦身成功，不妨採用
五方十二
食療方法，五方又稱為五行，對應人的五臟，以十二天為一個週期，從五臟入手改變自己的身材。
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