有句話叫人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，甚至腎虛也是常有的，身體激素分泌水平也會逐漸降低，而雄性激素分泌也會逐漸減少，這樣對於男人腎功能，也可能會出現一種導致男人失去男人魅力與自信心，而且對於夫妻生活也會產生一定的影響。這時候大家幾乎都是去買中藥熬，以達到補腎的效果。但畢竟是藥三分毒，我們除了藥補之外，其實還可以透過平時的食物達到補腎效果。下面就為大家介紹幾種生活中經常用到的。
1、
黑豆:
黑豆是一種很常見的豆子，多吃它可以健脾養胃、滋陰美容和補腎強身，腎不是很好的人可以多吃點黑豆，幫助提升精力。（包括之前我們說過黑豆也可治療貧血和白髮）
2、
桑葚：
桑葚甜甜的非常好吃，具有滋陰降火，清肝明目和養腎強身的效果，多吃點對肝臟和腎臟都好，讓你身體健健康康。
3、
黑芝麻：
黑芝麻裡含有很多蛋白質、脂肪和其它微量元素，營養豐富，吃了它可以潤腸通便，烏髮美容和壯陽補腎，如果你因為腎不好總是掉頭髮或者腰膝痠軟的話可以多吃黑芝麻，很有效果。
4、
枸杞：
枸杞大家都很熟悉了，自古以來就知道是一種很有營養的食物，吃了它可保護肝臟，補腎壯陽和提升身體免疫力。
5、
羊肉：
羊肉這種食物非常的滋補，很多人喜歡吃，可以滋陰補腎，增強體質，特別是秋冬季節吃一碗羊肉湯全身都是暖呼呼的。
OK，那麼今天的補腎小知識就到這裡了，喜歡的朋友請多多支援！
謝謝！