秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。
太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時；而且，全球無極晝極夜現象，在南北極都能看到太陽。
為什麼叫秋分？
01
平分秋季
按照24節氣劃分季節，秋分日這一天正好是秋季90天的一半，平分了整個秋季。
02
平分晝夜
在秋分日這天，日夜等長，都是12個小時。
易說秋分
在《易經》中，陰陽對日月（白天和黑夜），四象（青龍、朱雀、白虎、玄武）對應的是四季（春、夏、秋、冬），12個月份對應的是12個卦。
一年四季的變化其實就是陰陽此消彼長的變化，對應於現實生活中就是白天黑夜的長短變化：
在後天八卦中，冬至為坎卦，地雷復，一陽生，陽氣復甦，陽氣漸長，到立春時陰陽平衡（陰陽對等），春分那天平衡達到極致。天地運轉到位於乾卦的立夏時陽為最盛，夏至那天達到極致。
從夏至到冬至，是陽漸消，陰漸長，到立秋時，陰陽平衡（陰陽對等），到秋分那天達到極致。然後天地運轉到位於坤卦的立冬時陰為最盛，冬至那天達到極致。
也就是說：
冬至那天夜最長，白天最短，以後開始白天慢慢變成，黑夜慢慢變短，直到春分達到陰陽平衡，白天黑夜一樣長（各有12小時）。過了春分那天以後，白天的長度漸漸超過了黑夜，到夏至那天白天最長，黑夜最短。
過了夏至那天，白天漸漸變短，夜晚漸漸邊長，到秋分時達到陰陽平衡，白天和夜晚一樣長各有（各有12小時）。過了秋分以後，夜晚的長度漸漸超過了白天，到冬至那天黑夜最長，白天最短。
秋分時節該如何養生呢？
古人說：“夫兩儀四位十二度二十四氣節，順之者昌，逆之者亡。”
人們應該順應“日出而作，日落而息”的日月運轉規律，秋分時節依然要堅持早睡早起，白天適度運動，夜晚好好休息。
同時，秋分養生還應該做好以下三個方面：
1
新增衣服，適度“秋凍”
秋分時節早晚溫差大，一場秋雨，一場寒。天氣漸涼，早晚的時候要及時新增衣物，保暖御風寒。
當然也不能加衣過多，應適度耐寒能力，也就是大家常說的“秋凍”。
2
防秋燥，飲食多辛酸
秋季在無形中為金，身體五臟對應的是肺，五氣（風暑溼燥寒）中對應的是燥。秋分時節的養生應該注意養肺防燥。
飲食方面可以適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。
3
適當溫補，預防胃病
身體五臟六腑對應土屬性的是脾胃，而土生金，所以秋分時節適合調養脾胃，預防胃病。秋分之後，寒涼漸長，脾胃不適的人群要少吃瓜果，適當多吃些烏雞、羊肉、驢皮、蔥、姜、棗、枸杞、豆類等溫補的食物。
最後，祝願大家都能有個好身體，福壽綿延。
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秋分
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