在蹬夾動作接近完成，兩腳接近併攏時，兩腿自然地從水下上擺到接近水面的位置，使腿與軀幹保持直線，準備滑行及下一次收腿...

在波浪式蛙泳中“起伏過度”錯誤不僅限於上身出水的位置，臀部的起伏，手臂入水後的深淺都可能造成波浪曲線過大進而使波浪效果弊大於利...

解決辦法要糾正蛙泳腿蹬水時腳掌翻掌的錯誤動作，對於成年女性來說有一定難度，這個動作錯誤比率較高，有很多學員在陸上練習時動作做正確了，一到水中就全都忘了，所以要反覆練習，並且在初學期間做到水陸結合練習...

身體位置蛙泳第一節課，可能大家以為我會先講蛙泳腿，然而，並不是...

這與蛙泳臂部推進力產生過程相同，但蛙泳長劃臂動作推進力更大，划水路線更長，產生推進力的時間更長...

目前波浪式蛙泳技術優於平蛙並不是因為波浪式蛙泳的推進力大於平蛙，而是因為其先收小腿的收腿技術使劃手與蹬腿動作間的減速變小，並且上身出水手臂貼水面前伸的方式也使其上身所產生的阻力比平蛙小...

最後強調一下，一些底質很差，長期不改底的池塘，一定要加強改底和增氧工作，長期惡化的底質，尤其是投料區，吃料的時候，集中的魚群很容易攪動水體，底部一些有毒有害的物質也會對草魚造成不良的影響，也可能是草魚吃完飼料“蛙泳”誘發因素...

經常會有這樣的情況，就是在遊蛙泳手臂前伸開始做划水動作的同時也就開始了蹬腿的動作，這是很糟糕的蛙泳手腳配合，會嚴重影響蛙泳遊進的速度，所以，錯開划水和蹬腿的時間，改變做動作的時機是非常重要的...

這四種踩水方法分別是在水中跑動、自由式打水、直立式蛙泳打水和打蛋式踩水...

雖然練習起來耗時又枯燥，但請相信練習方法的重要性：第一，清楚蛙泳腿的動作要領...

以上就是防範游泳肩和蛙泳腿的方法...

蛙泳蹬腿是伸展髖關節和膝蓋的運動...

3、動作節奏改進的原理從改善流線型的角度看，游泳練習強調要提高動作流暢性的意義就在於使動作流線化，這不是指單一的划水打腿或是單次的動作配合，而是指兩至三次動作之間的平滑銜接程度，不但遊進力量要穩定輸出，還要將水阻分解到整個動作節奏中，而不是...

現在，碰到前來要學自由泳的（接觸多了，我發現他們並不是非常想學自由泳，而是在學會蛙泳後他們還想進步，而又不知道練什麼），我要先檢查他的換氣，再看看會不會踩水，敢不敢跳水，能不能潛水，在泳池中間可不可以歡快的說一兩句話，能不能自在的玩耍，都沒...

瞭解這個原理後，蝶泳打腿會簡單很多...

我們之所以在內划動作引起上身抬高時也需要維持頸部不動，是因為本身軀幹就已經被抬高，仰起脖子反而可能使頭部過度後仰，我們的頭部在離開水面時應該是伸向斜上方而不是垂直地向上頂起，離開水面時正確的頭部位置會使我們的眼睛看向斜前方的水面而不是對面的...

看個動圖感受下難度：再來看看蛙泳口訣：分手側下壓腕，燕尾狀雙錨拉縴，高肘抱水拉動身體，翻掌起肩來夾水， 梗頸出水不昂頭，蛇腰拖髖反弓出擊，收垂雙膝翻成W型，兩足外翻腳趾向兩側，入水完全隱藏頭部，攏臂藏肩用力擠壓，內踝向正後方，蹬夾下旋到腳掌...

查了一下發現，放風箏毀頸椎的說法主要是來自下面這條報道：一位剛退休的60歲老人，因為長期伏案工作落下了頸椎病，聽人說放風箏對頸椎好，就“只要天氣允許就揹著風箏出去放”，還“偏愛大風箏”...