人真的會氣出病來！谷醫堂健康管理：情緒要控制，身體才會更健康
眾所周知，生氣真的會讓人身體生病，畢竟我們經常掛在嘴邊的“被氣飽”、“被氣得爆血管”是真的存在的。這兩天#生氣會導致乳腺增生#、#乳房是情緒的靶向器官#登上了熱搜，很多網友在評論區分享了自己的不生氣經驗，但更多的網友表示日常不生氣簡直不要太難了，甚至總結出了一條情緒生病鏈條“忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫 憋一天肝氣都結，氣一下甲狀腺結節 罵一句心肌梗塞，讓一點內分泌失調”。生氣既然有那麼多危害，我們日常該怎麼樣才能避免呢？
谷醫堂健康管理師表示：想要避免氣出病來，日常要做到以下幾點。
一、遇事戒怒
中醫著作《千金要方》指出：“衛生切要知三戒，大怒、大欲、並大醉，三者若還有一焉，須防損失真元氣”。這表示生氣可能會損傷元氣，元氣損傷了，人的身體自然也就出問題了。所以我們在日常不要動不動就生氣，這樣會損耗身體，遇到事情的時候，要以理制怒，不要讓生氣的情緒牽著你的鼻子走，事後也要加以反省，吸取教訓，避免日後因為同樣的原因再次發怒，減少發怒次數，逐漸養成遇事不怒的習慣。
二、寵辱不驚
人生遇到不如意的事情十有八九。寵辱不驚是最好的處事太多，要不然情緒起起伏伏，心緒難易平靜，身體也會受到影響。
現代醫學研究證明，情緒的起伏與免疫功能息息相關。任何過激的刺激都可能會減弱人體免疫能力，容易導致疾病的產生。所以，想要健康長壽，任何情緒的過分激動都是不可取的。
三、發洩
遇到不良的情緒，發洩是最好的宣洩口。情緒堆積在一起得不到宣洩，鬱結於心、肝氣鬱結就來了，所以這個時候透過正當途徑和渠道宣洩出來，對身體健康是有好處的。
四、移情易性
大家看到這個第一個想到的是不是移情別戀，別說還真有點像。這種方法主要就是透過轉移注意力，改變不良情緒和習慣來進行排解自身不良情緒。移情易性更是中醫心理保健法的內容之一，《千金要方》中記載：“彈琴瑟，調心神，和性情，節嗜慾”。可見，在古人看來移情有利於修身養性。
五、運動
運動不但可以增強抵抗力，還可以改善不良情緒，使人心情愉悅。當自己的情緒苦悶、煩惱，或憤怒時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加一些體育鍛煉。如打球、散步、爬山等。
總之，情緒不能放任，要學會控制，身體才能更健康。