女人最怕容顏老去，小雨也是，每天扒拉著鏡子，看臉上有點就會死盯著，難以接受。
女人氣色差、長斑、長痘痘，這些情況大多跟宮寒有關，宮寒最先直接導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼，嚴重的話會不孕不育，建議大家用食療調養的方式調理身體。紅豆
▼紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。
▼冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。
▼除了作糖水，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖。
黑豆
▼黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰痠。
▼家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。
▼或是做飯時加些黑豆。
當歸
▼當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經，常常經痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸，是女人的補血聖品。
▼煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經期後喝，讓女人補回元氣。
▼和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞湯，都有暖身滋補的功效。
紅糖
▼每次經期都會痛經的朋友多屬虛寒體質，可在經期前和過程中喝紅糖水來持續暖宮。
▼血液執行順暢，女性身體才會健康，紅糖能補血氣，增加活力，有“東方的巧克力”之稱，利於改善子宮環境。
▼經期前後，可以用紅糖煮雞蛋，是一道有助女性月經順暢的養生品，活絡氣血，加快血液迴圈，味道香甜，還可以適當加一些蓮子百合。
益母草
▼益母草有活血、調經、利水消腫、收縮子宮的作用，治療月經紊亂、痛經、閉經效果顯著。
▼將益母草、生薑、雞肉一起煮，滋補效果翻倍。將生薑搗碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入雞肉燜熟。每週吃一次，驅走身體的寒氣，讓女人身體健康，由內而外地美。
肉桂
▼肉桂是溫性食物，能緩解腎陽不足、腰間痠軟、手腳冰涼的症狀。女人經期那幾天可多喝肉桂紅糖水，或是吃肉桂煮雞蛋，緩解經痛。
▼用肉桂與檸檬、橙子皮或蘋果一起放入紅酒中煮熱，這樣煮出來的果酒冬天飲用有暖身、抗老的作用。
桂圓
▼桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和多種維生素，女人喝桂圓茶可以有效改善虛冷體質，補氣血，改善血液迴圈，使女人胸部飽滿。
▼一天可以吃10顆左右的桂圓，過量則容易上火。
▼還可以用桂圓加紅糖、紅棗等滋補的食材煮糖水。
羊肉
▼宮寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉屬熱性，驅寒功效一級棒，月經過後、產婦產後大量出血體虛都可以多吃羊肉來滋補。與土豆、紅蘿蔔一起燉煮，美味又下飯。
▼羊肉和當歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯，在寒冷的季節裡吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，全身都會暖起來，連秋褲都不用穿~
想要與歲月抗衡，讓自己更健康更漂亮，比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品，從天然食物中汲取營養絕對是最好的方法。