目前，
我國的腰椎疾病患者相當的多，這一群體基數已突破3億
。值得注意的是，腰椎疾病患者已逐步趨於年輕化，據調查顯示，
最年輕的患病群體小至十幾歲，其主要病症是腰肌勞損
。那麼，什麼是腰肌勞損呢？為什麼年輕人會患上腰肌勞損？在這裡，小編跟大家詳細分析一下腰肌勞損。
一、哪類群體容易患上腰肌勞損
1、常年從事體力勞動的人：
長期從事體力勞動的職業人群，例如工地民工、碼頭搬運工以及其他一些裝卸工人等，在日常的工作中經常要進行搬搬抬抬。而長期搬運重物對損害人們的腰部肌肉，腰部肌肉受損後如果沒有得到良好的護理，在到達一定年紀後，就會演變成腰肌勞損。
2、經常久坐不動的人：
上班族、網癮族以及其他一些久坐不動的人群，也是比較容易患上腰肌勞損的。基本上，大部分白領都需要長時間伏案工作，這樣腰部會長時間得不到活動，進而導致腰部肌肉僵硬。長久以來，就容易導致腰肌勞損。
二、腰肌勞損的症狀有哪些
腰肌勞損的主要症狀是腰部會反覆的痠痛或者脹痛，這樣疼痛會有可能放射至臀部
。一般情況下，在站立的時候或者扭轉腰部會加重症狀，而適當的休息能夠有效緩解這種疼痛。
另外，腰肌勞損的容易一旦過度勞累或者受到風寒的話，會加劇腰部疼痛的症狀。
部分腰肌勞損的患者會出現骨質疏鬆或者脊柱腰段的病變。
三、如何緩解以及治療腰肌勞損
1、熱敷：
大部分人腰肌勞損的症狀加重主要是因為腰部肌肉的血液流通不暢，如果能夠有效促進腰部肌肉的血液迴圈，這種疼痛就能夠有效緩解。因此
建議患者可用熱毛巾來進行區域性熱敷，熱敷能夠幫助促進疼痛部位的血液流通，進而緩解因為腰肌勞損所導致的腰部酸脹感
。堅持定期對腰部進行熱敷，對於解決腰肌勞損的問題有著極大的幫助。
2、中醫推拿：
推拿對於治療頸椎、腰椎以及肩周等部位的疾病有著顯著的效果。
腰肌勞損的患者可以適當地進行中醫推拿，透過刺激腰部的一些穴位，進而促進腰部肌肉的血液迴圈，幫助疏通腰部阻塞的經脈，進而達到治療腰肌勞損的效果。
3、睡硬床板：
柔軟的床墊不利於腰肌勞損的治療，其會加劇患者腰肌勞損的病情。因此，患有腰肌勞損的人們可以買一些較硬的床墊，或者直接睡硬床板，這樣
有助於腰部的恢復，因為硬床板能夠矯正患者的脊柱位置，並且推動患者腰部肌肉的恢復。
最後，腰肌勞損主要還是以預防為主，
建議人們平日裡如果要搬運重物時，一定要採用合理的搬運姿勢
。同時，每坐一個小時最好就起來運動一下，防止腰部肌肉僵硬。平時可適當參加一些體育運動，加強腰部肌肉的鍛鍊，促進血液的迴圈。