過敏性鼻炎的運動方法有哪些？很多人認為患了過敏性鼻炎後就不能運動了。其實這是一個錯誤的想法。運動對過敏性鼻炎有很多好處。過敏性鼻炎是鼻粘膜的過敏反應。患者突然出現鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等症狀，呈間歇性反覆發作。過敏的原因往往不容易找到。過敏性鼻炎適合做哪種運動？
過敏性鼻炎是常見多發病，治療研究方法存在很多，但目前我國還沒有特效的治療方式方法。臨床應用實踐可以證明，增強學生體質，提高鼻黏膜抗過敏和不良資訊刺激的抵抗力是主要的治療技術手段。因此，堅持一個適當的晨練健身運動是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎患者提供可用以下3種晨練健身辦法就是堅持社會鍛鍊，可收到明顯改善效果。
慢跑：早上慢跑，每天一次，每次20-30分鐘。 執行後若結合冷水浴或溫水水浴效果更佳。
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抗寒按摩練習：此練習是自我按摩頭部和麵部，增強對鼻粘膜疾病的抵抗力。
具體工作做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然後我們沿著鼻旁兩側向透過頭頂髮際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20~30次。
擦擦鼻子。用雙手握拳，用雙手拇指指關節背面，從鼻子一側上下摩擦20 ~ 30次，用力要適當，區域性要溫暖為度。
揉揉你的背。冬季注意保溫防寒。雙手（一隻手放在肩膀上，另一隻手放在腰骶區域的對面）抓住毛巾的兩端，向後，上下背部擦20至30次。然後換手，反方向摩擦對方背面20 ~ 30次。
過敏性鼻炎適合做哪種運動？
擦腳心（擦湧泉穴）。兩手搓熱，然後我們先後各擦腳心（湧泉穴）80~100次，也可用進行坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5釐米，長30釐米）上來回不斷滾動，練習8~10分鐘。