在不斷成長的過程之中，睡眠的作用是極其重要的。我們也可以發現，如果出現睡眠不足的情況，就會導致身體各個方面的狀態逐漸變差，同時影響到我們日常的生活以及工作。長時間睡眠不足，會導致這些問題出現，我們一定不能忽視。
1、身體狀態
如果常常失眠，大家早上起來之後一定會發現自己心臟跳動的速度和正常狀態存在著一定的差異。除此之外，頭暈、全身疲憊的情況也是比較明顯，這其實就是因為在失眠情況之中，我們身體各個器官沒有得到良好的修復，致使身體體質變差。
2、免疫力低下比較容易生病
睡眠對於人來說就是一個修復的過程，如果讓我們的身體常常運轉而不讓它休息，只會導致身體不適，免疫力低下就是最為明顯的表現。在這樣的情況之下，感冒發燒就比較容易出現。
3、記憶力下降影響工作
在工作當中集中注意力，具有較強的記憶力是極其重要的，但是因為失眠很多人第二天昏昏沉沉，不能將自己的注意力集中於應該做的事情之上。長時間如此，記憶力下降的情況也非常嚴重。
失眠多夢怎麼辦？別擔心，老醫師建議你這樣做
1、養成良好的生活規律
很多人出現失眠多夢，其實主要是因為熬夜次數太多，讓自己的身體生物鐘紊亂。在這樣的情況之下，每天晚上兩三點睡覺也是比較正常的。所以養成良好的生活規律很重要，在11點之前入眠。
2、減少思考
心理壓力較大的情況之下，我們的大腦是極其活躍的，所以出現失眠多夢的情況也比較正常，那麼平常心對待生活之中可能出現的問題，避免情緒波動，就是我們需要考慮的。
“天然安眠藥”就藏在身邊，燒開的水裡放1勺，連睡8小時到天亮
除了上面所說的兩種方法之外，其實可以考慮玫瑰、桑葚、蛹蟲草，大棗，配成玫瑰桑蟲草茶來喝。因為在玫瑰之中含有的成分可以緩緊張焦慮引起的失眠症狀，在桑葚，蛹蟲草之中又具有解鬱安神的成分，可以助眠。
除此之外，它具有比較扶正固本的作用，補氣血安神，對機體正常運作有至關重要的作用，能保證身體各系統協調穩定，避免外來物質侵害，是改善睡眠、提升身體免疫力、抗禦多種煩擾病痛的一個重要保障。這與中醫學一直講究的“內調為主，外養為輔”的風格相類似，晚上睡不著的人可以多試試。
如果出現了失眠症狀，大家也不可忽視哦。我們也相信以上三種方法一定能讓我們的睡眠狀況更好。