中醫常說：萬病皆損於一元陽氣！指的就是，身體的任何一種毛病，都是由於體內的陽氣受損引起的。
何為陽氣？
就好似太陽一般，萬物生長靠太陽，沒有陽氣人的生命就會遭受損傷，但是我們的人群雖然生活條件好了，陽氣卻越來越弱了。人體的正常生存需要陽氣支援，陽氣越充足，人體就會越強壯。陽氣不足，就會出現生理活動衰退，導致身體走向下坡路，通常這種情況叫腎虛，這也是《內經。靈樞》中所說的“人到三十，陽氣不足，損與日至”。
腎虛和陽氣有什麼關係？
中醫認為，腎主水，是五臟之本、先天之根，就是說一個人的腎氣有多足，基本決定著他五臟的盛衰和壽命的長短。所以在後天的生活中，想要腎好，保養是少不了的。這也是《黃帝內經》中所講的，“人有五臟化五氣，以生喜怒憂思恐”。情志與五臟的對應關係是：心在志為喜，肝在志為怒，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。
出現腎虛了，我們應該怎麼辦呢？有人會說枸杞，對沒錯，俗話說得好，“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，但是，中醫認為，任何一味單獨的草藥是很難發揮其作用，就如一個人的力量，永遠抵不過一個團隊的合作，所以，中醫用藥講究君臣佐使這個原理。
準備；枸杞、枯矴斛、矴茸參，三味食材用水清洗後，放入杯子注入300毫升的開水，可直接反覆燜泡，直至無色無味後食之。
不要小看三味食材，它們各各都是補陽的好幫手，尤其是枯矴斛芝更是起到至關性的作用，根據文獻記載，隸屬於多孔菌科的子實體，味微苦回甘，可入肝腎二經，生長於我國安徽高寒地帶，含有多種植物醇鋅、多糖、三萜類以及錳等元素，不僅能益腎助陽之效，還能有有助於前列腺的初期腫脹，被譽為“婚姻的和諧素”。
另外，在生活中還要學會這幾點
第一點，學會運動
運動是提高身體的基礎，根據一項資料顯示，現代大部分男人身體都開始發福，而主要的原因就是缺乏運動，身體的代謝無法正常排出體外。
日常我們可以參加一下有氧運動，例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等，不僅能給生活帶來陽光，還能讓生活積極向上。
第二點， 曬太陽
中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養陽氣必不可少的方法，曬太陽不僅可以補充我們體內陽氣，還能增強身體素質。
建議每次曬太陽的時間最好別超過過20分鐘。曬太陽的最佳時間可以選擇上午的6-——10點，下午的16。00——17。00，因為這兩個時間段是紫外線最少，對面板傷害最小。在曬太陽的同時應該儘量避免正面直射，背對太陽多曬一些背部頭部，因為我們的背部頭部，在中醫來講是屬陽的部位，透過陽光的照射，從而補充我們體內的陽氣。