各位，我叫大熊。大熊建議你們做一份素食豆腐，一份荷包蛋，裡面的材料很多，營養也很高，早上的時候，可以比雞蛋好吃十倍。
我教你的早餐，讓你吃起來很有食慾，裡面有蔬菜和雞蛋，味道也很好，你可以學習，以後就可以在外面買更多的麵包了！
【白菜豆腐餡料】
材料：胡蘿蔔半個，豆腐一塊，雞蛋三個，麵粉一勺，蔥花一勺，蝦皮一勺，鹽，香油，五香粉，黑芝麻少許
做法：
1、將豆腐一片，用雙手將豆腐放在一個大盆中，用雙手將其揉成粉碎，另一半的紅蘿蔔，將其清洗乾淨，然後將其剁成小段。
2、將新鮮的青菜葉子用鹽水浸泡一段時間，去掉其中的雜質和殺蟲劑，然後在水中浸泡一段時間，將其曬乾，然後剁碎。
3、將三種材料放進一個大碗中，放進三個雞蛋，然後放進一把大蝦，補充鈣質。
4、加入一大匙的蔥、一大匙的麵粉、鹽、五香粉、少許香油攪拌均勻後，將其均勻地揉碎。
5、最後放進平底鍋裡，把黑芝麻灑在餡料中央，用慢火炸至兩個麵皮呈金黃色，即可食用。
【裙帶菜大蝦炒雞蛋扒】
材料：裙帶菜，雞蛋，蝦仁，胡蘿蔔，鹽
做法：
1、準備一小塊的裙子，用涼水浸泡，然後放進一個大盆裡，放進三個蛋，然後放進一把小龍蝦，然後放進一把切成小塊的紅蘿蔔。
2、將醃好的海藻洗乾淨，倒入一個大盆中，撒上少許的鹽，攪拌均勻，再用鍋鏟蘸上兩勺荷葉和蛋黃。
3、用中火將其炒熟，然後用勺子將其捲起，放到平底鍋裡，然後將荷葉和蛋黃放入其中，讓其成型。
4、將蛋液倒入，將蛋液炸至四個角呈金黃色，待蛋液不再灼熱時，將其分成一片片，食用。
結論：這是兩種非常有價值的食物，你可以在日常生活中多做一些，對你的健康有很大的好處，比如鈣質、蛋白質等等。
假如你以前沒有這麼做，可以試試，如果對你有用，請給大雄點個贊點個關注，謝謝！