在減肥路上有很多絆腳石，比如各種各樣令人誘惑的美食，我們在減肥期間一直強調要管住嘴邁開腿，而且七分靠吃三分靠練，所以飲食是非常關鍵的，但是大家不要採用節食減肥的方式，而是學會會吃。
日常生活當中，對於一些高油炸高熱量的食物，我們知道要儘量少吃，但是也有很多食物，我們分不清他們到底該不該吃，看似平平常常的食物，實則是“熱量炸彈”，減肥期間一定要遠離。
6種看似不起眼的食物，實則是“熱量炸彈”，減肥期間要遠離
1、
腐竹
在平時很多人
非常喜歡吃腐竹，
腐竹屬於豆製品當中含有優質蛋白
，又被稱之為“素肉”，成為很多涼拌菜的配菜。
其實看似非常健康
又營養
的腐竹，實則屬於一種高熱量的食物，
100克腐竹當中含有460卡路里
，熱量高於豬肉乾，所以在減肥期間大家還是儘量遠離腐竹。
2、各類果蔬幹
在平時各種果蔬幹是比較受大家歡迎的，大家認為吃這些東西是比較營養的，其實果蔬乾和真正的水果蔬菜差別是非常大的，他們
是將水果或蔬菜切成片然後烘烤成固體，其實是含有大量熱量的。
本來水果和蔬菜的熱量是非常低，但是在製作的過程當中會加入一些調味品，然後透過烘烤濃縮的方式，熱量就會更加集中
100克果蔬乾熱量在300~500卡路里之間
，水果和蔬菜的甜味越高，熱量也就越高，大家儘量少吃。
3、堅果
堅果能夠達到健腦益智的效果，在平時吃一把堅果是非常有利於身體健康的，尤其是兩餐之間可以適當補充堅果，然而很多堅果的熱量其實遠超乎你的想象。
比如腰果，
10克腰果只有30克熱量，卻達到了180大卡相當於兩斤西紅柿的熱量，
尤其是有一些堅果在製作的過程當中還加入了大量的調味品以及鹽，這樣更容易導致熱量堆積，引發肥胖，也不利於血管的健康。
4、蛋撻
很多人特別喜歡吃蛋撻，以為蛋撻小小的個頭並沒有多少熱量，其實蛋撻可是一個熱量炸彈，
一個正常大小的蛋撻，熱量就能達到300卡左右
，如果隨便吃2~3個蛋撻，按照我們成年人每天平均攝入的熱量為600卡，那麼已經嚴重超標，更不用說再攝入其他食物了。
5、水果燕麥
如今很多人在減肥期間喜歡吃燕麥，而且現在網路上非常流行各種堅果燕麥，水果燕麥，可以直接生嚼的燕麥，看上去就非常誘人，吃起來也非常方便。
不過這些燕麥其實添加了很多新增劑，而
且為了增加口感，這其中也添加了很多糖，
熱量是非常高的，如果大家想要透過燕麥減肥，最好選擇純正的原味燕麥。
6、冬棗
又到了冬棗上市的季節了，冬棗吃起來非常清脆爽口，而且維生素C的含量非常高，相當於蘋果的60倍，但是大家需要注意冬棗的含糖量是非常高的，
6、7個冬棗的熱量就相當於一碗米飯。
在平時大家可以適當吃冬棗，但是不要大量吃冬棗，而且冬棗比較堅硬，也不利於腸胃的健康。
結語：生活當中這些看似非常平常的食物，實則是隱形的熱量炸彈，大家在選擇時一定要注意，當然不管是什麼食物，都要嚴格控制好量，在減肥期間也要注意營養均衡，不能只吃素不吃肉，希望大家都能吃出魔鬼身材！