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許多人都會選擇這春天減肥，畢竟馬上夏天了，又要露胳膊露腿，如果是肉嘟嘟的可就不好看了。前幾天小編的朋友還抱怨說，減肥真的好難啊，很難控制自己的嘴。相信這應該是很多女孩子的通病吧，想減肥，卻忍不住不吃東西。其實減肥的時候也不是完全不能吃東西，吃些不含脂肪，低熱量的食物還是可以的。
所以今天小編就給大家介紹一種飯糰的做法，說是飯糰但是卻沒有飯，就是把青菜和米飯做成飯糰的樣子，所以大家完全不用擔心吃多了會長胖。減肥期間，可以用這種青菜飯糰代替零食或者晚餐，好吃營養又健康。
網紅青菜飯糰
需要準備的原材料
胡蘿蔔、香菇、菠菜、蝦仁、雞蛋、米飯、生抽、油、鹽等調味料
具體的製作方法
第一步，處理食材。把胡蘿蔔洗乾淨，削皮，切成丁。香菇洗乾淨也切成丁，菠菜洗乾淨備用。
第二步，菠菜焯水。準備鍋，鍋中加入適量的清水，開火，將水燒至沸騰。然後把洗乾淨的菠菜倒入鍋中，等菠菜在鍋中開始變色，就將菠菜撈出。
第三步，翻炒食材。菠菜焯水過後，將鍋洗乾淨，再次倒入油準備炒食材。鍋中熱油，先把胡蘿蔔丁和香菇丁倒入鍋中，炒軟，然後加入蝦仁，放入適量的鹽，一起翻炒均勻後盛出。把雞蛋打入鍋中，炒成雞蛋碎之後，也盛入碗中。
第四步，做飯糰。把碗中的食材用筷子攪拌均勻，然後倒入適量煮熟的米飯，用手把米飯和食材一起捏成飯糰。為了青菜團不容易散，捏成飯糰之後，可以保鮮膜將飯糰包起來揉搓一會，這樣飯糰就比較牢固了。
第五步，蒸飯糰。準備蒸鍋，鍋中先加水燒開，然後把做好的青菜飯糰放到蒸籠上面，開中火，大約蒸10分鐘左右，網紅青菜飯糰就做好了。夾出即可食用。
小編看到很多主播也推薦過這種青菜飯糰，所以大家不用擔心沒有效果。都是一些蔬果，脂肪低熱量也低，也不會長胖。但是小編還是要提醒一下大家，飯糰可以當做晚餐或者小零食，但是不能長期只吃這種飯糰，不然營養攝入單一，可能會導致營養不良，從而危害身體健康。雖然減肥很重要，但是絕不能以犧牲健康為代價來減肥哦！
希望我給大家提供的方法能讓大家做出味道更棒的美食，同時各位讀者有好的美食知識，歡迎及時評論分享。（本文由末末小私廚原創，文中使用圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除）