銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的淡水魚類，基本沒有魚刺，非常適合作為嬰幼兒輔食食材，滿6個月後的寶寶就可以食用。無鹽！一點也不鹹！銀魚乾並非100%乾燥，因此長時間常溫儲存會有一定的機率發黴壞掉，所以要冷凍儲存。乳酪也是寶寶從6個月開始新增輔食以後，沒有過敏反應，就可以新增，它是一種很好的奶製品，不僅含有大量的鈣，還富含蛋白質、維生素A和維生素B12等，吃起來既方便又可以有多種搭配，非常適合寶寶食用。乾貝跟黑芝麻牡蠣粉都是很好的補鋅食材哦！炒飯燴飯類輔食非常適合全職寶媽哦。可以做到食材品種多，但這並不意味著每頓飯的量要加大，寶寶的食量不會有那麼大的變化，重點在於，儘量把1份食物用多種食材來製作。我國的膳食指南建議每天攝入食材種類不低於15種，最好能達到20種哦。
1。1。準備材料如下圖：銀魚適量、乾貝適量、胡蘿蔔適量、西葫蘆適量、熟米飯適量、乳酪一片、黑芝麻牡蠣粉少許，銀魚乾貝提前用開水泡軟
2。胡蘿蔔、西葫蘆切細絲
3。泡軟後的乾貝用手撕成小塊
4。銀魚切段
5。鍋內倒入少許食用油，放入銀魚乾貝炒出香味
6。放入胡羅卜西葫蘆翻炒一分鐘
7。加入適量清水稍微沒過食材，蓋上鍋蓋大火煮開後轉中火繼續煮
8。煮至湯汁濃稠，鍋內的食材大概八分熟
9。然後倒入白米飯翻炒散開
10。加入一勺黑芝麻牡蠣粉
11。加入撕小塊的乳酪
12。煮至乳酪融化即可出鍋。這道炒飯不用額外新增鹽巴，因為乳酪本身已經有鈉含量、加上黑芝麻牡蠣粉調味，所以整道炒飯已經非常有味道
13。成品圖
14。成品圖
