過完年就要應付繁重的工作，壓力這麼大，不好好吃一頓補充營養身體怎麼受得了？可是忙於上班沒有時間準備豐盛的飯菜，這該怎麼辦呢？學會了下面這款懶人飯，輕輕鬆鬆做大餐，再也不用發愁啦。
1、食材
肉類、蔬菜、鹽、生薑、香油、生抽、水等等。
肉類能夠補充大量的蛋白質，無論是免疫細胞的增殖還是免疫球蛋白的合成都離不開蛋白質。每天攝入足夠的蛋白質，能夠幫助職場人打造好體質。肉類最好選擇精瘦肉，因為五花肉等等肉類含有不少脂肪，吃多容易長胖。
蔬菜能夠提供礦物質和維生素，至於選擇什麼蔬菜，就看你的喜好了，西藍花、捲心菜、油麥菜等等都可以。
懶人飯和蛋白粉助你保持好工作狀態，哪個牌子蛋白粉好？
2、步驟
（1）把肉洗乾淨，切成小塊，放在乾淨的碗中，倒入生抽、老抽、鹽、薑絲醃製，還可以新增一點紅酒，風味更佳。
（2）淘好米後，加入水放入電飯煲煮飯。
（3）洗乾淨蔬菜，放入鍋中隨意炒兩下，然後加一點鹽調味。
（4）把鍋燒熱後，加點油，稍微炒一下肉，炒到變色即可。
（5）米飯七分熟的時候，將肉、蔬菜鋪上去，直到跳到自動保溫就可以食用了。
以上就是懶人飯的做法，非常簡單方便。如果沒時間醃肉，你還可以配上一杯蛋白粉一同食用。蛋白粉可以快速補充蛋白質，提高免疫力，讓職場人用最佳狀態面對工作。市場上蛋白粉這麼多，哪個牌子蛋白粉好？
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湯臣倍健蛋白粉每天只需要一勺子，用溫水沖泡，輕鬆補充蛋白質，提高免疫力。
懶人飯配合蛋白粉，營養晚餐就這麼簡單。
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