可以透過降血脂來實現降血壓嗎？簡單的降血脂方法有哪些？

高血壓和高血脂都是最常見的慢性疾病之一，且正在困擾著越來越多的人群。作為三高症之二，高血壓和高血脂常相伴而行，且會彼此影響，互相加重。

可以透過降血脂來實現降血壓嗎？簡單的降血脂方法有哪些？

高血脂和高血壓發生時，患者常無明顯症狀，但是長期血壓升高、血脂異常是導致動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病的高危因素，因此其被稱為“隱形的殺手”。

1、降脂和降壓的關係：長期血壓升高，血管遭受高壓衝擊會被損傷，而血管內皮受損處容易導致脂質堆積，進而形成動脈粥樣硬化斑塊，使得血管狹窄、堵塞。而血管越窄，血壓越高，血壓越高，血管越窄，二者彼此惡化，最終導致心腦血管疾病的發生。由此可見，高血壓發生時，血脂異常是加速動脈粥樣硬化的元兇所在。

因此，降低血脂是防止脂質堆積，延緩動脈粥樣硬化的關鍵。而動脈粥樣硬化的減緩，會減緩血管狹窄、堵塞的發展，進而有利血壓的控制。也就是說，降脂治療是穩定血壓，協助降壓、控壓的手段之一。

2、降脂方式：降脂治療包括藥物治療和生活方式干預治療。對於血脂輕微升高的患者而言，一般建議首先進行生活方式干預治療，如節制飲食，少食高脂肪、高膽固醇、高熱量食物，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧，以加速脂質排出體外；加強鍛鍊，堅持每天運動30min，以加速機體代謝，促進脂質排出；戒菸戒酒等。

對於經過生活方式干預治療仍無效者或是血脂嚴重升高者，應遵醫囑及時開始藥物治療，同時輔以生活方式干預治療。