隨著近些年咖啡文化的越加流行，我們走上街頭巷尾，總能聞到濃郁香醇的咖啡味撲鼻而來。許多人匆忙行走間，也不忘到咖啡店裡帶走一杯咖啡。大多人最開始喝咖啡都是衝著它的提神效果而去，漸漸的很多人卻開始忠實的喜歡上了咖啡的味道。
一般最開始喝咖啡的人，是不習慣它的苦的，因此，各種各樣的咖啡口味讓人們新奇又喜歡，比如摩卡、拿鐵、卡布奇諾、瑪奇朵等等。但漸漸的有人說：“以前就喜歡喝加糖加奶的咖啡，
但不知道什麼開始，就只愛喝清咖了。
”
清咖也就是黑咖啡，不新增任何東西的原味咖啡。
原味的黑咖啡，只有純粹的咖啡香味，僅僅只是聞著就覺得有些提神了，喝上一口，微微的苦、微微的澀，回口卻有微甘。
或許不是每個人都能適應黑咖啡的味道，
但黑咖啡還是漸漸地被更多人所接受
，尤其是愛美的女士們，大多數人認為黑咖啡是減肥的好幫手。那麼這個說法靠得住嗎？
其實喝黑咖啡輔助減肥這個說法是有一定依據的，那麼我們可以瞭解下每天喝一杯咖啡對我們的身體會有什麼樣的影響嗎？
1 、黑咖啡熱量非常低
黑咖啡能減肥這個話題之所以火，究其原因是
因為黑咖啡的熱量非常低，一杯240毫升左右的現磨黑咖啡，大約只含有2卡路里。
但是，只喝黑咖啡並不能讓人獲得顯著變瘦的效果，而是可以幫助你控制體重。
2.黑咖啡有利尿，緩解便秘的作用
如果存在便秘的問題，早上喝一杯黑咖啡
可以潤腸通便
。黑咖啡中的主要成分是咖啡因，適當的攝入咖啡因可以
刺激神經提高新陳代謝，同時刺激腸胃運動，
讓體內的毒素及油脂加速排出。
同時，黑咖啡還
有利尿消腫
的功能，如果早上起來出現
水腫或者腫眼泡
的問題不要擔心，可以喝一杯黑咖啡緩解，而且不會有副作用。
3.黑咖啡搭配運動才能減肥
想要單純依靠每天喝一杯黑咖啡來減肥是不現實的，飯後半小時喝一杯黑咖啡，可以
幫助控制體重，減少脂肪堆積
。但是想要達到減肥的效果，
需要配合適當的運動來進行
，畢竟減脂不僅要分解脂肪，還要消耗脂肪。
大多數健身的人會選擇運動前半小時喝一杯黑咖啡，
可以加快新陳代謝，加速脂肪燃燒，讓健身變得更有效率。
所以想要依靠咖啡減肥的小夥伴，
要注意選擇黑咖啡，還要進行規律的運動，與健康的飲食方式才可能瘦下來。
最重要的一點是，喝咖啡一定要有節制，一個成年人一天的咖啡因攝入量最好控制在
300~400毫克
，差不多2-4杯的量，過量喝咖啡可能會引起
焦躁不安，心跳加速，血壓上升等情況。
很多人都有每天早晨喝咖啡的習慣，但要注意的是
不要空腹喝黑咖啡
，尤其是胃不好的人，儘量選擇在飯後半小時再喝。
晚上也不要喝咖啡了，容易失眠。
很多人也會發愁市面上的黑咖啡品牌那麼多，選擇哪一款才是合適的呢？在這裡，我強烈推薦這款
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冷熱沖泡
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卻有手磨咖啡的質感
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