很多妹紙都會奇怪，為什麼總是減肥失敗？如果節食減肥又總是會很餓，減不下來？其實，因為你的胃被你之前撐大了，現在要節食肯定是不容易。
因此，想要成功減肥？就得先讓你的胃“瘦下來”！接下來，小編介紹幾個小技巧可以輕鬆讓你的胃“瘦身成功”
1、吃飯七分飽
既然胃被之前撐大了或者本來胃容量就大，再加上 我們在吃飯的時候，明明胃已經被填飽了，可是大腦反應速度跟不上，等反應過來已經是20分鐘後的事情了，所以常常出現吃多了的情況。 這時就要手動控制進食量，自己感覺吃到七分飽了，那就停止進食吧！慢慢的胃就會適應這個節奏！
2、少食多餐原則
抑制食慾和縮小胃的關鍵是每天在固定的幾個時間內，有節制地進食，比如早上6-7早餐，上午9-10點補充能量，中午12點-1點午餐，下午3-4點下午茶，晚上7-8點早餐，睡前半小時喝杯熱牛奶！以上時間段都要必須遵照少吃的原則，而且對於肉和蔬菜的量要控制少量，每次吃東西也要多咀嚼20下，這樣才能有效幫助食物的消化和縮小胃的容量，更有助於減肥瘦身！
3、早餐一定要吃
對於一些上班族，可能常常會錯過早餐，然而如果不吃早餐，飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你還會因此少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會，又搭上中午進食過多，那麼今天的減肥計劃就完全泡湯了！