糖尿病不再是老年人的通病，漸漸的開始向年輕人伸出了“魔抓”，
不正確的飲食和生活習慣會抑制體內胰島素的分泌
，還確診之後患者常常會感覺肚子餓，但吃吧又害怕血糖升高，不吃又擔心誘發低血糖，長期的這樣惡性迴圈，生理上也會受到打擊，那麼該怎麼辦呢？醫生支招，牢記4點，不會餓還能穩定血糖。
糖尿病患者動不動就餓，牢記
4點，不會餓還能穩定血糖
可以透過少食多餐的方法緩解
：糖尿病人之所以餓了不敢吃，是害怕吃多了引發血糖升高，既然如此那麼可以減少食物的攝入量，多次進行。
日常人一天是三頓飯，那麼不妨改成
一日五餐
，每次進食少一點，比方正常情況下早上能吃2個雞蛋，那就改成吃一個雞蛋，中午能吃2碗米飯，那就改成吃半碗，少量的進食可以延緩身體對糖分的吸收，若是到了上午或者下午餓了，可以吃一點
水果或者蔬菜
，既能填飽肚子，又可以控制血糖。
放慢吃飯的速度：吃飯太快
，身體
吸收糖分的速度也會變快
，一不小心還會吃多了，所以不妨慢點吃飯，細細品嚐食物的美味，別人吃飯20分鐘，你可以進食35分鐘，食物在嘴巴里面慢慢咀嚼，
身體也會產生飽腹感
，可以
拖延餓覺的產生
，更有利於腸胃吸收消化。
吃低熱量大體積的食物：
很多人第一個想到的是饅頭，其實饅頭裡面的糖分是很高的，而且還有很多的碳水化合物，升糖指數超過米飯，典型的低熱量食物有
南瓜、紅薯、黃瓜、雞蛋
等，若是餓了的話，可以適當吃一點，既可以增強人的飽腹感，還能
控制血糖
，並且這些食物裡面都含有
豐富的纖維素，
可以
延緩腸胃吸收的時間
。
多喝水
：餓了就喝一點水也是一種緩解飢餓的好方法水可以
稀釋人的血液
，在一定程度上，可以起到降糖的作用，促進血糖迴圈，提高身體代謝。
在一定程度上，水還有飽腹的作用，可以緩解人的飢餓，若是喝白開水感覺無味，可以放一點
檸檬、山楂
，喝起來口感會更好。
糖尿病患者典型的症狀就是多飲、多食、多尿，隨著血糖升高，還常常會產生飢餓感，當體內的葡萄糖含量無法供應身體需要時，就需要大量的進食，但是它並不能從根源上改善飢餓問題，要靠正確的飲食以及
睡眠、心情、運動、藥物
等多方面控制血糖，這樣才能從根源上解決飢餓問題。
現實生活中，很多人得了糖尿病這個也不敢吃，那個也不敢吃，其實只要不吃熱量太高的食物，多吃一些容易消化的蔬菜水果也是可以的，在飲食方面牢記以上4條，不僅可以改善飢餓，還能降血糖。