隨著秋意漸濃，晝夜的溫差也越來越大，而在這個深秋時節，寒涼和乾燥並存，時常會讓人們感到不適，從而出現著涼、感冒等情況，對日常生活也造成一定影響。
要想在寒秋調理好自己的身體狀態，首先還是要從日常飲食入手，少吃對身體有不良反應的發物，建議牢記“食3物、飲2水”，潤燥又養身，讓自己更加舒適。
“食3物”
1.枸杞
說到滋補，枸杞自然首當其衝，它的性質較為溫和，並且含有非常豐富的營養元素，經常在一些菜品湯粥中出現，幫助調味的同時也能給人體補充營養物質，對增強體質和改善肌膚狀態都有很好的效果。
枸杞很少被直接拿來食用，所以除在菜品中出現，糕點的融入也是一種新鮮嘗試，像
七度方益顏糕
就將枸杞作為原料，並融入紅棗、花生等常見食材進行加工，透過低溫烘焙技術充分將其養分進行保留，以便人體更加輕鬆吸收。
而且
七度方益顏糕
加工後並沒有枸杞原本的異味存在，鬆軟綿密的口感和穀物清甜的味道結合得恰到好處，營養美味還飽腹，作為正餐或是茶餘甜點也都非常合適。
2.獼猴桃
水果普遍不屬於發物，所以大多都很適合在寒秋進食，其中
獼猴桃
作為營養價值較高的一種水果，不僅酸甜的口感廣受人們喜愛，而且汁水較多，在乾燥的秋季能夠同時給人體提供水分和營養物質，對人體的滋養效果很是不錯。
水果的共性就是含有豐富的維生素物質，
獼猴桃
尤為突出，在深秋時節人們的代謝會受到一定影響，可以常食獼猴桃來補充維生素，加速身體代謝，及時置換體內養分，對身體和面板的整體狀況都會有極大改善。
3.酸棗仁
相比前兩種食物，酸棗仁的營養價值並沒有那麼廣為人知。它同樣營養豐富，但其主要有寧心安神的功效，針對深秋時節人們的心情和精神方面有一定的安撫作用，能夠幫助人們更好地入睡，從而給身體提供更優質的休息狀態。
很少有人會直接吃酸棗仁，大多數人還是將其泡水來喝，這樣其實會減弱其滋養功效，不妨可以嘗試一下以傳統手搓工藝製成的
三川歸酸棗仁丸
。雖然看上去不大，但小小一刻融合酸棗仁、蓮子、桑葚等多種成分，營養豐富且全面。
經過蜂蜜調和的
三川歸酸棗仁丸
口感酸甜潤口，所以為能延長其保鮮時間，它還用雙層的金箔紙將每個丸子緊緊包裹起來，吃的時候直接剝開，不漏油不髒手，貼心又方便，適合家中常備。
“飲2水”
1.菊花茶
秋季天氣漸涼，燥氣易傷人，人們經常容易上火，出現嗓子疼、咳嗽等情況，這就可以透過常喝
菊花茶
來緩解。菊花本身就具有清熱的功效，泡茶來喝不僅降燥潤嗓，也能幫助排出體記憶體在的熱氣，減輕身體負擔。
菊花本身帶有淡淡的苦香味道，有些朋友不太能夠接受，也可以在
菊花茶
中加入一些冰糖和蜂蜜來飲用，保證口感更滋潤的同時，降火潤喉的效果也會更好。
2.黑豆漿
豆漿作為人們常喝的一類早餐飲品，其所含有的蛋白質也是人體必需的一種營養元素。然而在眾多豆類中，蛋白質含量更高的黑豆漿更適合在秋季來喝，不僅滋潤效果不錯，而且能夠幫助增強體質，給身體提供更加充足的營養源動力。
自制的黑豆漿會豆腥氣，不能接受的朋友可以入手
三川歸黑豆漿粉
來嘗試。它為迎合大眾的口味需求，特地新增甜味細膩的麥芽糖醇來調和，減輕黑豆異味的同時也不會給身體增添負擔，喝起來更加美味滋潤。
另外，
三川歸黑豆漿粉
的包裝也比較有設計感，每一袋都是經過精準測量的定量，小小一袋就能沖泡出純正濃郁的黑豆漿，攜帶方便衛生，省事還省心。
小貼士：
秋季飲食是日常調理的基礎，建議大家平時注意自身的飲食健康，常吃以上五種食物，滋養身心，讓自己更加輕鬆舒適地度過寒秋。