中醫認為，脾主運化，具有將飲食水谷轉化為精微物質，並輸送到全身的功能。脾胃關係密切，
脾主運化，胃主受納，脾主升，胃主降，脾胃相互配合，共同承擔受納、消化食物和輸布營養的職能
，二者任何一方出現問題，都會影響身體健康，輕者會表現為身體虛弱無力，稍微有一點風吹草動就生病，嚴重的還可能引發高脂血症、痛風、糖尿病等亞健康狀態或代謝性疾病。
為什麼我們的脾胃越來越差了？
脾胃與我們的身體健康息息相關，但脾胃病卻成了現代社會的常見病，十個人裡有九個“脾胃不和”，“我胃不好”“我肚子不舒服”“我胃疼”似乎常常被人們掛在嘴邊。那麼，造成這種現象的原因到底是什麼呢？
1.飲食不當
現代社會快節奏的生活和工作迫使人們飢一頓飽一頓，有時5分鐘搞定一頓飯，有時忙於工作而忘記吃飯，有時報復性地暴飲暴食，這些不良的飲食習慣都會讓脾胃運化失調，增加負擔，長此以往脾胃必定不堪重負而出現問題。此外，無辣不歡，喜歡吃生冷、煎炸等食物的人脾胃也容易出問題。
2.用藥不當
很多人都知道吃藥傷胃，於是謹記“飯後吃藥”，事實上，並不是所有的藥都能飯後吃，有些藥飯後吃藥效就會降低，有些藥即使飯後吃也會對脾胃造成傷害。比如，服用減肥藥而導致厭食、噁心甚至胃穿孔的案例不在少數；工作、學習節奏緊張或進食辛辣刺激食物後出現上火，服用涼茶或一些清熱解毒藥等也會使脾胃受到損害；濫用抗生素也會損傷脾胃功能，長期大量服用還會損傷肝臟和腎臟。
3.久坐少動
《黃帝內經》認為脾主肌肉與四肢，久坐少動不僅會使肌肉鬆弛無力、四肢倦怠乏力，還會使脾胃運化食物、水液的功能失調，引起氣虛不足等虛證以及水溼痰飲等實證。這也就是為什麼現代人吃得多、動得少，每天都感覺沒有精神的原因。
4.情緒不穩
我們每個人可能都會有這樣的體驗：過度思念或悲傷的時候胃口就會變差，生氣、鬱悶時會胃疼、胃脹等，這些都是情志失調損傷脾胃的表現，如果這些不良情緒長期存在，就會導致消化功能紊亂，甚至氣血不足、脾胃虛衰。因此，想要擁有健康的體魄，首先要保持好心情。
如何呵護脾胃？
想要讓我們的脾胃保持健康，除了要避免上述那些因素外，還要
找到自己脾胃虛損的原因，對症下藥
，才能從根本上呵護我們的脾胃。
1.服用藥膳
山楂麥芽茶
材料：山楂10g（生山楂、炒山楂均可）、生麥芽10g、紅糖適量組成。
做法：山楂洗淨，與麥芽同置保溫杯中，倒入開水，加蓋泡燜10分鐘，代茶飲用，隨飲隨添水。可加入適量紅糖調味。
功效：適用於飲食過量、慢性胃炎、功能性消化不良所致厭食噁心、胃腹脹悶、打嗝及大便溏洩、氣味臭穢等不適的調治。
消食雞蛋羹
材料：山藥、茯苓、蓮子、生麥芽、檳榔各15g，山楂20g，雞內金30g，雞蛋、鹽、醬油、香油、小蔥等各適量。
做法：上述材料，除雞蛋和調料外共研細末，備用。用時每次取5g藥末，加雞蛋1枚、清水適量、鹽少許，調勻上籠蒸熟，出鍋後加醬油、香油、小蔥調味。
功效：適用於平素消化功能虛弱者或慢性胃炎、功能性消化不良患者出現神疲乏力、食慾不振、胃腹脹悶、噁心嘔吐、大便洩瀉、消化不良等症狀。
2.按摩
摩揉腹部
操作方法：宜飯後進行，取坐位或仰臥位，搓熱雙手，兩手重疊置於腹部，先用掌心繞臍沿順時針方向轉摩20~30次，再按逆時針方向由大到小繞臍轉摩20~30次，此稱為摩腹。若稍加用力，將力氣透過面板而直貫肌肉及胃腸者，則稱為揉腹。
功效：摩揉腹部不僅可以促進胃腸蠕動，還能增強腹腔及胃腸道的血液迴圈，可輔助調理消化不良、胃腸功能紊亂、慢性胃腸炎等。
揉摩三部
操作方法：兩手相疊於上腹部，以胸骨下端為中心，按順、逆時針方向揉摩各30~50次，此為揉摩第一部；同法在肚臍即神闕穴周圍揉摩各30~50次，此為揉摩第二部；揉摩兩腿足三里穴（膝蓋骨外側下4指，脛骨外側上凹陷處）50~100次，此為揉摩第三部。揉摩第一、二部時，可取坐位、仰臥位，揉摩第三部時應坐於床上，膝關節自然伸直。每天晨起、睡前進行。
功效：揉摩三部有強身健體、強健脾胃、調理臟腑、平衡陰陽等作用，適合大多數人預防和調理胃腸疾病。