如果你經常頭昏、眼花、畏寒、手腳冰冷、容易疲倦或沒有力氣、月經不調、低血壓等等，那麼你可能氣血虛了！中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。氣血不足怎麼辦？想要補氣血可以藉助補氣血的食物來進行，但是這些食物有哪些呢？
三紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
黃芪紅棗茶
黃芪3—5片，紅棗3粒，放入到杯子裡面，加熱水沖泡即可。不僅味道甘甜，營養更是豐富，可有效預防貧血，可使肌膚越來越紅潤。
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
紅糖是保養氣血的首選進補佳品。長期飲用還能淡化黑色素讓面板更水嫩，有清心養神、健脾益腎功效。還能調節女性的內分泌功能，保護卵巢健康。
血氣跟我們的脾胃也有著很重要的關係，血液是脾胃運化而生成的，脾胃不好，血氣也會不好。平時胃寒胃疼的時候不妨試試喝玫瑰花茶，能夠緩解胃部不適，可以加入一點紅糖，更養血氣。
飲食注重內部，而外部作用也很關鍵，可以幫助氣血運化。運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血執行。