朋友聚會怎麼辦?
年後照片
年前照片
聚餐如何選擇
很簡單，帶自己的食物去，害怕他們取笑你？那嘗試做下幾點
在餐廳，嘗試點白切雞或者燒烤牛排，而不是炸牛排；
多用健康餐巾來吸取食物上的油水；
要定量飲食，不要放縱，你可以嘗試打包回家給家人食用；
喝水，咖啡或者茶，不應給茶或者咖啡加入糖或者奶油；
不要忘記做一些有氧——-如果你體型太瘦，此環節忽略。
而且可以提議選擇吃的菜品：
選擇一
：比如選擇性推薦去吃
自助餐
，這樣每個人都可以選擇自己喜歡的食物吃，也不會出現吃其他食物出現的尷尬，又可以不失禮貌的和朋友大快朵頤的吃著自己喜歡的食物，豈不是一舉多得。
選擇二：素食餐
素食餐廳對菜餚出品的要求非常嚴格：首先是原材料必須新鮮。素食餐廳每天都要耗費大量的 時令蔬菜 和乾鮮果品，這些原材料要求新鮮，防止因蔬菜腐爛變質而引起不必要的浪費；其次菜品有特色，素材的選料比較便宜，但菜色有特點所以能夠吸引到顧客來消費。素食不僅講究選料，在製作工藝上下功夫，常常在菜餚上加入一些文化內涵；保持素食的原汁原味，不加人工色素，口感不能太油膩，要求廚師既精通素食製作工藝，又精通點心、 素面 、 素包子 、齋滷味等素食產品
選擇三：牛肉湯鍋
牛肉湯鍋主菜選擇的是牛肉，牛肉含豐富的牛磺酸和大量的熱量，牛肉除了含牛磺酸之外，還是一種含蛋白質非常高的食物，而且在牛肉中含有大量的具有營養的元素，可以使人類身體營養充分吸收，也可以起到人體增肥效果，如果我們身體比較瘦小，可以選擇多吃牛肉，可以讓你有個強壯的身體。
選擇四：魚館
脂肪含量低：在魚肉中的脂肪含量非常的少，大多數只有1%——4%，而且多為不飽和脂肪酸，這對人體健康非常的有利。比如黃魚含0。8%、帶魚含3。8%、鮐魚含4%、鰱魚含4。3%、鯉魚含5%、鯽魚含1。1%，而在鱅魚中脂肪的含量僅僅只有0。9%。而且研究還發現，魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，經常食用具有降低膽固醇的作用。
看看如下的建議：
早上起來，每隔2-3小時進餐一次，這不會讓你感覺飢餓，這就不會增加你對美食的渴望；
增加一些複合碳水化合物和瘦肉飲食，這些食物會讓的代謝保持穩定，因為他們不會被快速消化；
想吃巧克力？那選擇巧克力味道的蛋白粉，這會中和你對巧克力的渴望；
增加飲水，嘗試放入一些檸檬，這會讓你感覺心裡的滿足；
避免含糖食物，這會攻破你鍛鍊的成績；
儘量避免水果，他們很健康，但是果糖含量很高；
多吃綠色蔬菜，如西蘭花，蘆筍，握距，菠菜和捲心菜等，他們低熱量，高維生素；