不吃早餐的危害
早餐必須要吃，現在大部分人都不吃早餐，實際上早餐不吃，會影響一
整
天的精氣神。
早上不吃，上午反而感覺不到餓，其實不餓，很多人認為是好事，但其實並不是好事。早上7點鐘過後，是脾胃經當令，脾胃需要運化吃進去的食物，之後會產生一些氣體，輸布全身，變成血液精華。
如果在早上這個時間段不吃東西，脾胃沒有東西來消化，來產生精華，輸送到全身，人的精氣神就不足了。所以很多人雖然沒有感覺到餓，但是在耗身體的精氣神，傷害脾腎，甚至有些人肝膽出現一些結石，結晶，都是因為不吃早餐導致的。
所以早餐一定要吃，早餐是非常重要的。
早餐、午餐，在養生當中，必須要吃好。
有很多人，認為自己比較胖，午餐要少吃一點，實際上這是錯誤的。因為早上不吃，中午少吃，晚上餓了，就會拼命的吃，這樣就會影響整個身體的運化， 導致身體的垃圾越積越多，形成嚴重的瘀堵，所以就會越來越胖。
中午正常吃飯，每天晚上少吃一點，甚至有些有三高症和肥胖的人，晚上可以不吃飯，不吃飯什麼問題也不會有的，不會餓壞的，只要習慣養好了，首先一週先不吃晚餐，之後要是再想吃進一點東西，你反而會不舒服。
在十二時辰養生當中，下午就不要進食了，因為下午都是人體的排毒過程，所以下午不吃飯就是幫助身體排毒。
人體透過上午吃的食物，該變成精華的就變成精華，該藏的藏，該收的收，不好的東西該往下排洩，逐步的往下排洩掉。
如果下午再吃一些不好的東西，身體正常的運化之氣就會重新又要運化，新鮮的氣血和沉積的氣血之間就會導致一些混亂，正常的迴圈就會受阻，所以這都是非常非常重要的。
中午多吃，有什麼好吃的你都可以多吃，但是不要吃的過飽，一般七八分飽就可以了，晚上儘量少吃。
正確對待一日三餐，保持健康的飲食習慣，才是最好的保健方法！
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