冬天一到，人的活動量降低，大吃大喝的機率也增大，水桶腰、大象腿接踵而來……冬天要舒服，但不要鬆弛！冬天瘦腰瘦肚子小秘訣學起來！分分鐘小蠻腰練起來！
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1、早起喝一大杯水
早餐起來刷牙以後，先來上一杯溫開水，要記得大口喝喲。不僅能夠暖胃，還能達到飽腹的效果和抑制飢餓感，並且刺激身體的血液迴圈，還能讓體內宿留的滯留物順暢的排出，防止滯留物過多的在脂肪皮層下堆積。
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2、合理膳食，搭配營養
無論是秋冬必要的火鍋還是燒烤大魚大肉，亦或是想要減肥選擇吃素和不吃一-些肉類食物，都需要營養平衡。常吃素菜會導致營養不良，最好是搭配蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、酸奶、魚肉之類的食物。當然肉類的皮脂肪含量想當高，就不要吃啦。炒菜時用的油不要太多，晚上吃到7成飽就好啦。
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3、養成良好的坐姿
坐姿與生活中很平凡，但卻是最貼近生活，最容易操作，並且改善腹部減肥效果最顯著的減肥方法。坐姿不對，不僅會導致彎腰駝背，還會導致腹部脂肪的快速堆積，我們應該要保持良好的坐姿，並且多注意收腹，這樣會大大減少肚腩的增大。
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4、室內室外運動起來
冬天天氣比較冷，外出鍛鍊的話，還真是挺考驗人的意志力的，如果妹子們不太願意去外面鍛鍊的話，健身房就是一個非常好的選擇了，諮詢一番你的健身教練，如何充分的鍛鍊你的腹部，相比最後的成果一定不會讓人失望的。