在日常生活中，很多人不知不覺就做了很多損傷肝臟的事情，比如不好的生活習慣和飲食習慣。
為此，在這裡要提醒大家：
肝臟不好的人，平時要多注意自己的飲食哦。下列這4種“素食”，儘量少吃！
這些“素食”需少食
● 生薑
生薑主要是用來調味增香，生活中也有人喜歡吃鮮嫩的生薑芽，將生薑芽做成鹹菜，搭配米粥食用。
在此提醒大家：如果肝不好，最好不要吃生薑了。
因為生薑當中含有辣姜素，這種物質會刺激肝臟細胞，導致炎症加重。
● 醃製蔬菜
醃製的蔬菜是很多人喜愛的一種食物，雖然吃起來方便也很下飯，但是肝不好的人要少吃！
因為醃製的蔬菜當中，會加入大量鹽分，從而產生亞硝酸鹽。
吃高鹽食物會對肝臟帶來負擔，其中的亞硝酸鹽會對肝臟健康產生一定的影響。
所以，肝不好的人常吃醃製蔬菜，會使症狀加重，建議少食用！
● 韭菜
韭菜是生活中常見的蔬菜，它含有的粗纖維這種物質，是不利於腸胃的吸收和消化的。
會增加肝臟的工作量，對病情不利，肝不好的人一定要少吃韭菜！
● 瓜子
瓜子是很多家庭休閒娛樂時食用的小“零食”，但一定要注意了，瓜子當中的脂肪含量非常高，吃多了容易誘發脂肪肝。
而且
瓜子嗑多了，還會引起上火的症狀，導致肝火旺盛，不利於肝病的恢復。
所以，肝不好的人要少吃瓜子！
下面，小編再說說：日常養肝護肝，都有哪些小妙招？
養肝護肝這麼做
◆ 透過飲食來調養
飲食是人人都要，若是不攝入食物，身體就無法補充營養。因此，日常請記得注意飲食。
其中，想要肝臟健康的話，請一定要養成好的飲食習慣，比如說少吃油膩的、辛辣的、刺激性的食物。
同時，還要遠離高脂肪的食物，以免給肝臟造成額外的負擔。
按中醫五行理論，
青色的食物可以通達肝氣，起疏肝解鬱，幫助肝臟排毒的作用。
如綠色的蔬菜、青橘、青檸檬、西藍花等。
此外，還可多食用活血行氣的食物，如
桃仁、黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、芒果、油菜、紅糖、黃花菜、海帶、山楂、橙子、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等
。
◆ 注意情緒和作息
由於肝喜疏惡鬱，所以為了肝臟的健康，培養樂觀的情緒至關重要。
我們要保持心情舒暢，精神愉快則氣血和暢。
經絡氣血的正常執行，有利於肝的養護，並且要早睡早起，養成規律的作息，從而減少對肝臟的損傷。
◆ 積極進行體育鍛煉
日常一定要堅持鍛鍊，這樣才能提升人體的代謝水平。
而且
能夠有效的防止肝臟脂肪堆積，從而保護自己的肝臟。
◆ 補充益生菌養胃護肝
肝臟是人體最大的免疫器官之一，能夠分解代謝體內毒性物質並且阻止細菌代謝產物進入人體迴圈。
腸道菌群失調的後果並不僅僅是出現腸道疾病，還可能影響到其他臟器，其中首當其衝的就是肝臟。
正常情況下，來自腸道中的各種毒素
（包括內毒素、氨、吲哚、酚類、短鏈脂肪酸、假性神經遞質前體等）
需要由肝臟清除，同時肝臟還能清除腸源性細菌、真菌等。
而
腸道菌群中的益生菌
，如雙歧桿菌產生維生素B族等參與肝細胞的蛋白質代謝，
幫助提高肝臟的代謝能力
。同時腸道有益菌透過其酸性代謝產物還可降低腸道氨的產生，並可利用氨作為氮源，
減輕肝臟的解毒負荷
，這在肝功能受損的患者尤其有利。
有益的腸道菌群一方面產生有益物質幫助肝臟工作，一方面在腸道中將有害物質分解掉減輕肝臟負擔，從而達到保護肝臟的目的。
反之，如果腸道菌群失調，就會進入惡性迴圈了。
所以，
在日常生活中補充益生菌是必要且重要的。