因為人每天需要攝入大量的食物，而這些食物進入體內之後營養成分會被吸收掉，但是也會有導致一些毒素和雜物產生，從而堆積在人體的腸道當中，因此腸道是需要定期的清理才可以，這樣就能避免腸道垃圾和毒素影響到身體的健康。不過在平時吃什麼食物才能起到排腸毒的效果啊？下面尚醫給大家介紹以下7種食物，記得收藏，它們能起到潤腸排毒的效果。
1、蜂 蜜
蜂蜜自古以來就是排毒養顏的食物，常吃蜂蜜既能排毒養顏，也能防止心血管疾病，以及神經衰弱。
2、
葡 萄
葡萄可以幫助肝臟和腸胃清除垃圾，還具有幫助人體增加造血功能。
3、
海 帶
海帶裡含有的褐藻酸物質，不僅對有促進排毒的作用，還有預防白血病的功效。
4、
糙 米
糙米可以說是清潔大腸的“清道夫”，當糙米進入腸胃時，就會吸收掉許多堆積物質，然後將其從體內排出去。
5、
魔 芋
魔芋又被稱為“鬼芋”，在中醫上則是“蛇六穀”，是有名的腸胃清道夫，能清楚腸壁上的一些廢物。
6、
綠 豆
綠豆自古就是很有效果的“解毒劑”，對於農藥或者是重金屬以及各種食物中毒，都有一定的防治效果。綠豆能加速有毒物質在體內的代謝，促使這些物質向體外排洩。
7、苦味食物
苦味食物在中醫上有治病效果。苦味可洩熱、排毒，有疏洩作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有洩熱寧神之作用。這樣以來，就能使體內毒素隨大、小便排出體外，增強夏日免疫力，使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。像苦瓜、蓮子心等都不錯的選擇。而且苦味食物含有一種蛋白質，幫助免疫細胞清除體內的毒素，尤其是對女性來說，多吃苦瓜還具有利經的作用。
要想對腸道進行排毒平時多吃以上食物即可。光靠腸道排毒還不行，為了減少腸道毒素的存在，還應該多吃一些含纖維比較高的食物，平時多喝水，預防便秘情況的發生。