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女人常見健康問題有氣血不足，月經不調，手腳冰涼，減肥的方法，耳鳴，溼氣，情志問題等等，今天我從中醫學，營養學角度分享溼氣怎麼來的？有什麼危害？生活中該怎麼吃？怎麼調理？
溼氣怎麼來的？中醫把溼氣分為外溼和內溼。外溼，顧名思義，從體外進入體內的溼氣。比如，居住環境潮溼，長期居住在不透陽光的屋子裡，淋雨後沒有曬乾衣服，穿在身上自然幹，溼氣進入體內。
內溼，是生活飲食不當導致的，比如過度，生冷油膩甘甜的食物。這些食物進入體內會交給脾來處理，脾這個器官主要管處理溼氣，她的特點喜燥厭溼。你吃進的生冷油膩經過脾的運化，把營養精微布輸給五臟六腑和肌膚腠理。
但是當你吃進過度的生冷油膩時，超過了脾的運化能力，這些食物就會水液不化，形成溼氣。進一步化成痰，愛吐痰的體內溼氣多，這個溼氣啊，它很討厭，危害很大，進到哪裡哪裡不好，溼氣跑到面板就是溼疹，跑到四肢就是水腫。跑到關節就是風溼。
為什麼有溼氣的女生，出的汗粘噠噠的呢？因為溼氣有個特點，就是粘！大便粘馬桶。
也就是說，一旦被溼氣賴上就像踩到口香糖，不容易甩掉。溼疹反覆發作，也是因為溼氣重，溼氣得的病，在中醫裡叫痺症。所以不容易好，容易反覆。
溼氣重還有個危害是什麼呢？就是容易胖，也叫脾虛導致的肥胖。你去觀察，體型圓胖的妹妹，體內溼氣重，因為溼氣越重越不願意運動，溼氣越重越喜歡吃甜食，因為溼氣還有一個特點就是重！所以體內溼氣重的妹妹覺得睏乏，不想越重，於是進入肥胖的惡性迴圈。
生活中該怎麼辦呢？食療建議，1拒絕生冷油膩甜膩的食物。2，增加粗纖維，比如燕麥飯，尤其是黃色食物，黃入脾，比如南瓜呀，黃豆呀，薏米粥，等等。3，規律飲食，幫助清爽你的脾胃，脾不被溼氣困住了，溼氣自然就排出體外了。4，悄悄告訴你，多聽音樂，音樂能醒脾。
我是@顏途康品說健康，全網同名，顏途康品。
調理重點，健脾祛溼。減肥的親，你把溼氣去除了，身體不那麼睏乏，調整運動量，很快就能瘦下來。@頭條健康請指點！
