天氣越來越冷了，也要過年了，在這天寒地凍的日子裡，想著減肥就覺得好冷，可是過年是個比美的時刻，不可以輸啊！每逢佳節胖三斤，如果平時不節制一點，那過年真的是胖上加胖了！所以，如何瘦下來是個嚴肅的問題！
冬天容易讓人忽視自己的肥肉在蠢蠢欲動，因為大衣幫我們掩蓋了不少的肥肉，所以肉也就心安理得的住在我們身上了，畢竟我們那麼懶，怎麼會讓它們離開呢？
因為氣溫比較低，所以相同的運動量，在較冷的環境下要比在暖和的環境中要消耗的更多。所以，其實要減肥最好的辦法還是要“管住嘴邁開腿”！
一、適當運動。冬天的話可以選擇慢跑，因為在慢跑的時候，基本上全身都會運動到，能夠有效減少體內脂肪的堆積。在寒冷的環境中，同樣的運動量所消耗的熱量會比在溫暖的環境中要多，而且，運動能促進新陳代謝！
二、保證足夠的睡眠。對於這個睡覺可能多數人覺得稀奇，為什麼足夠的睡眠還能減肥。這是因為我們在進入深度睡眠的時候，大腦就會分泌荷爾蒙來分解脂肪，而長期睡眠不足或者睡眠不好的人會使體內的胰島素分泌增加，導致身體想要儲存脂肪，睡不好的人新陳代謝也會比較慢，所以保證充足和高質量的睡眠也是減肥良方哦！
三、泡腳。冬天真的是凍手凍腳的，對於女孩子來說，更是凍手凍腳的，手腳冰冷也是女孩子冬天的常態。有些女孩子還會選擇露腳踝，都說女孩子是不怕冷的，其實只是忍著啊！！為了美麗，可以要風度不要溫度的，所以晚上睡前泡腳對身體比較好，不僅是女孩子，男生也是可以泡腳的，暖身減肥兩不誤！
四、曬太陽。這個我也覺得挺奇怪的，難道是曬太陽讓脂肪稀釋出油嗎？就如我們平時在煎肥肉一樣。其實曬太陽是能夠防止血液裡的複合胺沉澱，從而刺激情緒，讓你有一種“飽”的感覺，幫你抵禦想吃東西的慾望。
五、減少高脂食物攝入。火鍋作為冬日必備的食物，也是讓你累積脂肪的兇手。因為它高脂肪、高能量。平時多吃蔬菜水果，少吃蛋糕、少喝奶茶！畢竟周杰倫已經因為奶茶胖了！
