走著走著就把體重減下來了，是不是很夢幻？
說起來簡單，做起來難，但積少成多，善於利用一些訣竅，也可以幫助我們消耗不少的卡路里。
美樂這就來和你們聊聊，怎麼走路才能減肥。
圖片來源：攝圖網
1.走路要快
日常的慢悠悠的逛街，可能不會消耗太多的卡路里。但如果在通勤路上選擇“走路上班”，急迫趕時間的你說不定就進入了快走的狀態，身體的脂肪也在不經意間燃燒。
加快走路的速度還能
鍛鍊心臟的適應能力
，增強心臟跳動的頻率，加快血液流動的速度，
促進胃腸有規律地蠕動
。
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2.姿勢要帥
走路時將
背部挺直，保持頭部、肩膀和臀部在一條線上
。挺直腰板，背部和臀部肌肉就會更有力量，這樣走得就更快，從而可以燃燒更多的脂肪。
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3.氣勢要邁
想要提升減肥運動的效率，步子邁得大一點是關鍵。
慢悠悠的慵懶步速達不到很好的效果，
走路時適當加大步伐，可以有效刺激到腿部肌肉
，還能讓全身更多部位的肌肉參與到運動中，
提高運動心率，增強有氧效果
，達到瘦身的目的。
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4.心跳要快
嘗試採用
變速走
的方式。我們在走路減肥的時候，可以嘗試
先快速走一千米，再慢速走一千米，再嘗試用最大的速度急速走一千米
。當你感受到心跳加快，體溫上升之時，效果就已經出現了。
如此多迴圈幾次，比勻速走更消耗卡路里哦~
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大家牢記以上這些法則，每一個行走的時刻，都是實行減肥大計的好時候哦！