我是@晨媽減脂，點選右上方“關注”，定期分享瘦身知識，和你一起將減肥進行到底。
多喝水就能減肥，你相信嗎？這是真的，水沒有任何熱量，它能提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒。最近看到一種神奇的喝水方法，叫“53535喝水法”，這是肥胖醫學會建議的喝水法，特意分享給大家。
什麼是53535喝水法？
第一個5，早飯前30分鐘喝水500ml。
第一個3，早午間喝水300ml。
第二個5，午飯前30分鐘喝水500ml。
第二個3，午晚間喝水300ml。
第三個5，晚飯前30分鐘喝水500ml。
是不是很簡單？也挺好記的，按照這個時間表喝水，真的會增強飽腹感，讓你吃飯不會吃太多，因為水已經佔據了一部分胃容量。
搞清楚了什麼是“53535喝水法”，我們再來看看應該喝什麼水？
不要喝蜂蜜水，果汁，這些含糖量都太高了。也不要喝骨頭湯，雞湯，魚湯，脂肪含量太高，很容易讓你長胖。
建議喝純淨水，礦泉水，或者自己燒開的白開水，或者蘇打水。
如果在家裡，該怎麼喝水呢？其實很簡單。買個帶刻度線的杯子，計算好一天喝的水量，或者買個大容量的杯子，直接裝夠一天的總量。
如果遇到出門在外該怎麼喝水呢？其實也有方法。買4瓶550ml的瓶裝水，其中三瓶分別在早飯前喝，午飯前喝，晚飯前喝，剩下一瓶，可以分別在上午下午喝，這樣一天的喝水量也夠了。
這種“53535喝水法”為什麼能減肥？，它的原理就是讓你飯前罐個水飽，研究表明：每頓飯前喝500ml水，一天可以少攝入235kcal熱量，這相當於2碗100g的米飯，2聽250ml的可樂，慢跑35分鐘，騎行1小時。每天堅持少攝入235kcal熱量，一年下來真的可以瘦很多，不信你試試！
這個“53535喝水法”你記住了嗎？想減肥先從學會喝水開始吧！#頭條創作挑戰賽#