有人常會跟朋友說自己好像得了抑鬱症，但看上去又沒什麼異樣，那如何判斷是真抑鬱還是假抑鬱呢？
其實你只要問對方9個問題，便能八九不離十判斷出對方是否是真抑鬱：
1）做事時提不起勁或沒有興趣
2）感到心情低落、沮喪或絕望
3）入睡困難、睡不安穩或睡眠過多
4）感覺疲倦或沒有活力
5）食慾不振或吃太多
6）覺得自己很糟，或覺得自己很失敗，或讓自己和家人失望
7）對事物專注有困難，例如看報紙或看電視時不能集中注意力
8）行動或說話速度緩慢到別人已經察覺？或相反比平日更煩躁或坐立不安，動來動去
9）有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭
沒有”得0分，“有幾天”得1分，“一半以上時間”得2分，“幾乎每天”得3分。
總分加起來不超過5分，那就不是真正的抑鬱症，即便5-10分以內，也只是輕度抑鬱症。
真抑鬱、假抑鬱的區別，如果對比來看的話，有以下不同的臨床表現：
假抑鬱臨床表現：
1）一般不超過2周，是暫時性的情緒低落。
2）主要是工作不順、家庭變故、月經來潮等某件事的觸發而形成。
3）不會對什麼都喪失樂趣感，不會有軀體症狀，僅身體疲憊和肢體乏力等。
4）雖情緒也低落，但都不是思維和心理上的問題，更沒有勇氣輕生。
5）是間隙性的，無需採用特殊手段治療，遇到開心事後便消失，或休息後能自行恢復。
真抑鬱臨床表現：
1）一般超過半年，急性發作時可持續2-4周。
2）主要是遺傳、神經生化失調、機體激素異常、身體疾病，以及婚姻關係不良等導致。
3）對周圍事物沒有興趣，會引發軀體症狀，如失眠、頭暈、頭痛、心悸、性功能障礙等。
4）有明顯的心理症狀，如思維遲緩、意志活動減退，嚴重時有自殺傾向。
5）需藥物治療或心理疏導，一般無法實現自愈。
當然還是建議患者及時就醫，在醫生專業指導下進行鑑別，以免耽誤治療時機。
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我是中醫失眠專家【付桂玲】
北京昌平中西醫結合醫院中醫科【主任醫師】
中國中醫科學院【研究生畢業】
從事中醫臨床工作【20+年】
治癒睡眠疾病患者【10000+例】
如果您想了解：
抑鬱、憂鬱；焦慮、焦躁；
心悸、心煩；氣短、氣虛
睡眠、失眠；易醒、早醒；
多夢、惡夢；無力、乏力
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