小編最近有些失眠，可以說在每一個深夜都輾轉反側久久不能入睡，內心那叫一個煎熬啊！同事跟我說晚上喝牛奶對睡眠有幫助，小編也是久病亂投醫晚上睡覺前直接幹了一大杯，沒什麼別的感受就是有點漲肚；
就在我的睏意如溪流般逐漸湧上來的時候，我感覺我彷彿就像是一個在教小孩子走路的大人，自己都能感受到我眼裡的那種期待；
突然，肚子一陣劇烈的猛然的讓人猝不及防的陣痛將我從睡夢邊緣拉了回來，我的睡眠！我的美夢！還沒開始，就結束了！
小編很生氣！第二天直接
抗著
兩個黑眼圈去找同事爭辯，就在我們唇槍舌劍了四十分鐘後，兩人還是決定：相信百度吧！
查完資料，我跟同事簡直就是”聽君一席話，白讀十年書”啊；我倆大有一種一身本事沒有施展的空間一樣，我甚至看出來他眼神中的光芒
不過呢，小編也不是吃獨食的人，總結了部分有用的知識給大家安利一下：
首先，組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中有8種是人體不能自我合成的（嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸），這些氨基酸稱為必需氨基酸 。如果蛋白質中包含了所有的必需氨基酸，那麼這種蛋白質就是全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白。（簡單來說，牛奶中含有的蛋白質就是比較厲害！比較好！人自己合成不了！）
其次，對於膽固醇患者和老年人來說來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低。很多人總是怕喝牛奶使得膽固醇變高，但是值得一提的是，即使不從食物中獲取膽固醇，人也能從自己肝臟中合成膽固醇；並且，牛奶中含有的乳清酸不僅能抑制牛奶本身帶來的膽固醇，還可以抑制肝臟製造膽固醇的數量。所以，如果不想膽固醇過高，那麼喝牛奶絕對不乏是一個好選擇；不過，牛奶雖好，可不要貪杯哦，每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右（一瓶百歲山礦泉水大概570ml），晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔。切記切記。（就算你不吃膽固醇高的食物，我們人體自己也能合成！！！牛奶不僅能抵消自己帶來的膽固醇，還能抑制體內膽固醇的合成！！！）
牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶
發醇
而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
對了，聽說牛奶還被稱為“白色血液”，最古老的天然飲料之一哦，快去揚己露才吧。
這一期的coco劃重點就到這裡，如有什麼想諮詢小編的，或者你比較關注的敬請留言哦，我會在你們的留言中選擇大家最關注的問題來作為下一期的主題哦。
