立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，
也標誌著自然萬物由“生”到“長”的一個轉折
。
五月的驕陽，帶著夏的狂傲，驕躁整個世界。
五月的驕陽，帶著年輕氣盛，讓人大汗淋漓。
這個時候，怎麼不扎心，
心情也不經意間變得躁動起來……
忍住…忍住…千萬別狂躁，三千道藏有云，哦不！
四季養生有云：春養肝，夏養心，秋養肺、冬養腎
。您這一燥，可就中招啦！
養生法則一：養陽養心、別動“心”氣
中醫所說的“心”，除了心臟外，還包括心理因素。
因此，夏季養生就是養心、養性，保持寧靜淡泊的心境，戒驕、戒躁，避免心火內生，所謂“心靜自然涼”。
養生法則二：補益氣陰、健脾除溼
立夏後，暑、溼當令，且常夾有火熱之氣。
暑為陽邪，性炎熱、外散，易傷津耗氣。此時，人體大多偏虛，出汗多，常感口渴、疲乏，是氣陰兩虛的典型表現，故夏天常用益氣陰、生津之品。
天氣越熱，越要注意保護正氣
。
溼為陰邪，溼性重濁，易阻遏氣機，損傷陽氣。經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等溼邪較重的症狀，所以應經常服用健脾利溼之品。
切勿過量貪食生冷食物，以保護好脾胃
。
養生法則三：清熱消暑、補養肺腎
夏天氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，類似於菊花、薄荷、金銀花等偏於辛涼浮散之物具有清熱解毒清心火之效。
晚睡早起，切記午休
立夏後，人們起得早，而晚上睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。
○ 午睡時間一般以
半小時到1小時為宜
，時間過長下午會沒精打采。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。
中午不能午休的話可以聽聽音樂、閉目養神30-40分鐘左右。
梳“五經”，養全身
梳“五經”也稱“拿五經”。中醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，可緩解疲勞，調節神經功能，新陳代謝。
立夏三個養生食療
夏季陰雨不斷，空氣中溼度較重，易感溼邪。會產生食慾不振、大便稀溏、脘腹脹滿、四肢不溫等脾病。所以飲食宜清淡，少油膩，少生冷。
三黃飲
做法：黃豆50克煮至半熟，入黃瓜1條煮爛，入蜂蜜30克稍熱，吃豆瓜，喝湯。
功效：清熱解暑，可預防中暑，治療咽喉幹痛。
桂圓粥
配料：桂圓25克，粳米100克，白糖少許。
做法：將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成。
功效：補益心脾，養血安神。尤其適用於勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經不調等症。
注意：喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。