中醫中認為，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，這是大家都知道的，所以一到夏天大家都知道要養心。那麼大家有沒有想過為什麼呢？
不知道最近有沒有朋友出現感覺難受，身體睏乏，總感覺沒力氣，無緣無故的頭暈，上班也沒精打采的，甚至有些人出現了心臟“砰砰”亂跳的情況。很多人會覺得是中暑了，或者太熱了，其實我們要注意是不是因為心氣虛了引起的。
在剛剛我們也說了“夏養心”，因為夏屬火，這是和我們心對應的。而夏季的時候不僅溫度高，溼度也大，所以人體內的新陳代謝加快，血液迴圈也就快了，就使得心臟的負擔加重。另外在進入三伏天后，溼熱更是嚴重，所以這段時間也是心臟問題的“高發期”。
在一年中最悶熱的這段時間內，暑熱是很耗氣傷陰的。因為這段時間內我們每天基本都是一身汗，整天覺得黏糊糊的，一方面氣隨汗脫，會出現氣虛，或者氣虛加重的情況；另一方面中醫裡有這樣一句話“汗為心之液”，所以當出汗厲害的人會導致心陰不足。因此會出現心氣不足的情況，這類人群就會表現出心悸、氣短等情況。
而在中醫中，氣血是分不開的，當氣虛的時候就有可能出現血虛的情況，所以心氣虛可能會發展成心陽虛，心陽虛在前面給大家分享到過，感興趣的可以往前翻一翻。
所以在夏天的時候大家不僅僅要補心，同時應該注意補益陽氣、養陰生津！今天給大家分享到的就是一個能夠益氣養陰、活血寧心的養生湯，不僅適合夏季養心，還適合一些心瓣膜手術後的調理。一起來學習一下吧，以下用量是一人份的量。
三參保心湯
準備食材：
西洋參6g、太子參3g 、丹參6g、豬瘦肉200g
製作方法：
1、先將藥材洗淨後浸泡片刻備用；
2、將瘦豬肉洗淨切小塊，然後焯水，去除血沫；
3、將準備好的藥材和瘦豬肉一起放鍋裡邊，加入一升左右的水；
4、先大火煮沸，然後用小火煮一小時到半小時；
5、最後加入少量的鹽調味就可以出鍋了（鹽可以不放）。
功效：滋陰益氣、活血養心
食材分析
太子參
太子參入脾、肺經，具有益氣健脾，生津潤肺的作用。因為暑熱會耗氣傷陰，所以不僅僅要養心，還應該益氣養陰，或作麥冬也是不錯的。
丹參
丹參入心、肝經，具有活血止痛、涼血清心而除煩安神、改善心肌缺血的作用。
家裡有冠心病的老人的話，可以用丹參煮水喝，能夠擴張冠狀動脈，改善心肌缺血，還能夠養血安神；另外也是活血化瘀的要藥，有血熱瘀滯的情況的可以去用；還有產後的心悸失眠等症都適用。
需要注意的是丹參性寒，不建議長期服用，不然可能會引起胃部不適。
西洋參
西洋參入肺、心、腎經，具有補氣養陰、清熱生津的作用，是清補佳品。需要注意的是，大家都覺得西洋參是好東西，但是畢竟是藥材，所以不要隨便拿來吃，另外還有幾個要注意的地方要知道。
服用西洋參的注意事項：
1、西洋參是補氣的，所以24小時內忌食蘿蔔。白蘿蔔會洩氣，兩種食物是相剋的，一起食用容易引起過敏反應甚至中毒。
2、忌喝茶、咖啡。
3、西洋參屬於涼藥，宜補氣養陰。
也就是說當身體有手心發熱、臉色發紅、口乾煩躁、身體經常疲乏無力等熱症的時候，可以選擇西洋參等類似的來調養；但是如果是有水腫、咳嗽有痰、口水多等症狀的時候，就要避免服用，以免病情加重。
4、“非虛勿補”。
如果身體沒有什麼不適，是不適合經常去服用西洋參，因為它是一個藥材。
5、警惕不良反應。
在服用西洋參後可能有些人群會出現一些不適，比如說：有的會發生痛經和經期延遲；有的會出現體溫下降、畏寒、腹痛腹瀉、食慾不振等情況；還有的會出現過敏反應，在上下肢會出現散在的大小不一的水泡，非常癢，等停藥之後就自己吸收消退了。
所以對於西洋參來說，大家都知道價格相對較貴，是很好的滋補之品，不少人送禮都會送西洋參禮盒，要注意不是人人都適合服用，如果不對症，就可能出現反作用；對於丹參來說，我們剛剛說到丹參偏寒，而西洋參也偏涼，所以孕婦和小孩子就不建議飲用。
這時候不少人會問，那什麼情況可以去喝這道湯呢？平常情況下可以喝嗎？
首先這個湯是非常適合心臟有問題的飲用的，另外就是平時身體沒什麼問題，但是受夏季的影響，出汗太多，或者感覺身體總是乏力疲倦，一天沒精打采，偶爾還會有頭暈的情況的話，可能就是出現了心氣虛，這個時候也是適合喝的。
那麼其他人群該如何調理呢？彆著急，蓮子桂花飲也是不錯的。
蓮子桂花飲
我們用桂花10g、蓮子50g，先把它們洗淨，然後放入鍋裡，加入適量的水，先大火煮開，然後用小火煮40分鐘左右，最後加入適量的冰糖，攪拌均勻就可以出鍋了。
桂花具有溫補陽氣的作用，而蓮子具有固精安神、益心補腎的功效，是非常適合夏季吃的，而我們用來調味的冰糖也具有補中益氣的功效，所以如果不能喝上一個湯的時候，可以選擇這一款湯。另外蓮子桂花飲不僅可以補益心氣，還有安神的作用，所以有睡眠問題的朋友們也喝起來。
夏季要養心，但是也別忘了益氣養津喲。