立秋剛過，最近很多人已經開始敞開肚子，忙著貼秋膘了。畢竟俗話有云：“立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。”那麼，關於貼秋膘大家瞭解多少？知道這樣做有什麼好處嗎？還有，秋膘是人人都適合“貼”的嗎？別急，現在就來為大家一一講解。
為什麼要貼秋膘？
貼秋膘其實是立秋節氣的一種習俗，古人們那時喜歡把人的體重和立夏時對比來檢驗健康，體重輕的稱為“苦夏”，立秋後應以肉貼膘，把身體養起來。
而貼秋膘放在今天來說其實也是有一定道理的。在漫長炎熱的夏天裡，很多人耗神傷力，加上身體又常常出汗，不知不覺間損失了很多營養和能量，適當貼秋膘可以把失去的這些能量補回來。
貼秋膘要有度，並非人人適合
貼秋膘雖然好，但也需要有度，過猶不及的話，“貼秋膘”貼的不是健康而是疾病。而且，秋膘也不是每個人都適合“貼”的，以下這幾種人貼秋膘還請三思。
1、 痛風患者
貼秋膘難免會吃大量肉類食物，而肉的嘌呤含量往往是比較高的，因此痛風患者貼秋膘後很可能會加重病情。
2、腸胃疾病患者
有腸胃疾病的人，自身的胃腸道可能已經被折磨得“百孔千瘡”了，再盲目貼秋膘的話，無疑是“雪上加霜”，會加重腸胃負擔，很容易導致消化功能紊亂。
3、心腦血管疾病患者
對患有心腦血管疾病的人群來說，短時間內吃大量高油高脂、肥甘厚味的食物是很不好的，嚴重的話還可能會威脅生命。這類人還是乖乖聽醫生的話，保持健康清淡的飲食習慣為好。
4、超重肥胖者
貼秋膘基本上可以說和這類人無緣，畢竟他們身上的膘已經夠多了，無需再“貼”。要做的應該是管住嘴，減肥！
吃這4種食物，貼膘更健康
其實“貼秋膘”不一定要大魚大肉，應該根據自身需求補足才對，而想要貼秋膘“貼”得更加健康，不妨試以下4種食物。
1、堅果
選擇吃堅果來“貼膘”不失為一種好方法。有研究發現，每天吃一小勺堅果，可以保護心臟，胃身體及時補充維生素E和多種微量元素。
2、薯類
秋天是薯類食物出產的旺季，多吃薯類食物不但能提高腸胃的消化吸收能力，還能預防高血壓等慢性疾病。
3、蛋類
雖然蛋類食物有膽固醇，但其實每天吃一個帶黃的雞蛋是不會引起人體膽固醇升高的，秋天吃它能適當補充營養物質。
4、發酵類食物
在秋天，多吃營養豐富的發酵食物，如：酸奶、麵食、豆豉，能幫助人更好得吸收微量元素和活性物質。
最後，“貼秋膘”有講究，大家要遵從適量原則，適當貼膘，不然一不小心吃太胖，辛苦減肥的是自己啊！