水和茶是生活中常見的飲料，
人體的生命活動離不開開水，
水隨時都會參與人體的新陳代謝，
可以說沒有水就沒有生命。
與長期喝茶的人相比，
誰的身體更健康？
開水和茶葉如何選擇？
在一個健康的成年人身上，人體內的水量約佔60%，而在一個健康的兒童身上，水在體內所佔的比例相對更高，約為80%。
如果有人長期不吃食物，只靠自己儲存的養分和能量維持生命活動的不斷消耗，往往能活7天左右。如果一個人長期不喝水，只需要三天左右，就幾乎面臨生死抉擇。
水在人體中的重要性不言而喻。如果人體失水超過10%，就會對自身健康造成嚴重損害。人體失水超過20%，就會對生命安全產生威脅，所以注意補水非常重要。
和以前相比，現在的生活條件有了明顯的改善，補充水分的方式也多種多樣。例如，大多數老年人喜歡在閒暇時喝茶，而年齡較小的兒童則更喜歡喝各種碳酸飲料。其實日常各種飲料中，從普適性來說，最健康的還是白開水。
喝了很久的茶
茶葉浸泡即可泡茶，是一種不經過化學加工等產品的天然食品。飲茶後能促進人體排尿，起到一定的利尿作用。出現水腫時，能有效緩解症狀。
喝茶的注意事項
1。避免多次泡茶。
茶葉的沖泡次數有限。沖泡三四次左右，大部分茶葉會明顯缺乏茶汁。適時更換新茶葉很有必要。
2。少喝濃茶。
濃茶中茶鹼的含量偏高，與其他茶相比，刺激性更強。大量喝茶容易導致失眠。
3。不要喝太熱的茶。
如果喝茶過程中溫度過高，容易發生燙傷，嚴重的會刺激胃、食道、咽喉等組織器官。特別是一個人長期不注意茶的溫度，經常喝太熱的水，會增加區域性病變的風險。
國外研究發現，如果一個人長期喝茶時水溫在62℃以上，胃壁黏膜會受到一定程度的損傷，必然會出現疾病問題。一般來說，人們在喝茶時應該把茶的溫度保持在56℃以下。
長期飲用白開水
人體的新陳代謝依賴於水。保持足夠的飲水量，可以提高代謝功能，加速食物中營養物質的吸收和利用，對調節體溫也有一定的作用。
每天喝適量的白開水，可以在排尿和出汗時調節體溫，排出體內毒素，從而減少不良影響。