立秋已至，壺叔希望各位小主能夠根據自己體質，選擇適合自己的飲食方式和食物型別，理性“貼秋膘”，才能越來越健康哦～...

有些人一到了炎熱的夏季，食慾就會減退，吃得少，體重下降，營養跟不上，所以要趁著立秋時節，補充一下身體失去的營養...

等秋風一起，胃口大開時，就要吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”...

秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等，“以肉貼膘”...

因其清爽可口的味道，搭配面做成糊塌子，夾上愛吃的蔬菜和肉，作為早餐營養又美味...

脾虛的人常常表現為食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇...

2.發酵食物發酵食物諸如麵食、酒糟、豆豉等更容易被腸胃消化吸收，秋季適當多吃，可以緩解因夏季過食生冷而導致的腸胃問題...

金鼓魚的營養價值較高，富含有鉀，鋅，鐵，蛋白質，氨基酸等營養物質，金鼓魚比鯽魚營養，比帶魚鮮美，口感還是挺好吃的，秋天了，我都會給家人一個星期做上3次，雷打不動，家人也挺喜歡吃的...

1、 痛風患者貼秋膘難免會吃大量肉類食物，而肉的嘌呤含量往往是比較高的，因此痛風患者貼秋膘後很可能會加重病情...

立秋有吃西瓜、吃秋桃的習俗，這時候的天氣還是十分悶熱的，用西瓜去祛除暑氣，迎接秋天的到來，記得今天買個掛回去哦~然而，“貼秋膘”要注意營養均衡...

有科學研究證明，人體的營養均衡，按照2：3：5攝取脂肪、碳水化合物、蛋白質為最佳，所以我們不能為了“貼秋瞟”就無所顧忌的吃肉，適當的吃肉，保持營養的均衡+合理的運動，才是保證身體健康以及保持身材的良藥...

下面幾類人在秋季“貼秋膘”的時候還是需要多多注意：1...

明日立秋，是時候“貼秋膘”了，而“貼秋膘”，並非一定就要吃大魚大肉的，像應季茄子，搭配肉末來製作，葷素搭配，“1瓜6吃”，比起大魚大肉還要開胃...

這類患者本身可能由於自身飲食習慣、生活習慣不健康，本身就脾胃虛寒，經常出現腸胃不適的症狀，那麼這類患者本身脾胃運化就有障礙，如果秋季突然大量地進補、貼秋膘，則會加重腸胃負擔，容易導致消化系統出現異常...

另外綠葉菜和橙黃蔬菜還能補充維生素B2和葉酸，真是營養豐富到甩其他蔬菜幾條街啊~發酵食品本來夏天就容易讓人食慾不振，加上很多人又喜歡吃冷飲、喝甜飲料，腸胃的消化功能會比其他季節弱一些，所以到了秋天，體重較輕、消化不良的人尤其應該多吃有營養又...

這個時候家長要是給孩子貼秋膘的話，讓他們吃太多的東西其實並不好...

貼秋膘常常會食用一些湯類肉類，如濃湯、動物內臟、海鮮、葷菜等嘌呤含量較高的食物，過量食用直接導致嘌呤攝入過多，引發痛風...

1、患有腸胃疾病秋季進補，難免會選擇肉食，會加重腸胃負擔，再加上油膩食物本就不好消化，更易致消化功能紊亂，而出現腹瀉、胃脹等症狀...

我國人民之所以有“貼秋膘”的傳統，一方面是因為過去農業、物流倉儲、食物保鮮等技術不發達，冬季可供選擇的新鮮食材的種類和數量均較少，人們很有必要在入冬之前多吃一些，以應對冬季可能出現的營養不良問題...

貪涼秋天氣溫雖然降低，但是在早上和中午還是比較乾燥悶熱的，很多人早上容易被熱醒，所以這種天氣會讓人覺得還是在過夏天，因此空調還是照常開，但是在秋天要做的就是不能貪涼...