溼氣是百病之源，中醫眼裡溼氣是最可怕，一溼難除。如果身體有溼氣，人就會疲倦不堪，每天都睡不醒，睡再多也覺得累。如果溼氣不除，即使吃再多補品也於事無補。
溼毒是機體水液代謝發生障礙所形成病理產物，如果身體不及時排出，就會出現各種症狀，比如大便粘，面色泛黃，身體虛胖，身體怠倦，四肢酸重等等，是病又不是病，到醫院也查不出什麼來，可是卻嚴重影響我們的工作與學習。
身體溼氣重，一般會有這4個表現
1.睡再多都覺得累
人溼氣重，即使睡再多，也總是覺得疲憊不堪，老是一副睡不醒的樣子。中醫裡講“溼重如裹”，身體老是覺得像裹著一件溼大衣，難受不已，讓人懶得動彈。
2、睡覺愛流口水
如果身體沒有什麼疾病，就是睡覺老是流口水，那就是身體溼氣重。當脾胃虛寒，陽氣虧虛，脾胃功能失調，無法消化津液，睡覺就會一直流口水。
3、大便粘馬桶
這是最為明顯的溼氣重的症狀之一，溼氣重，大便容易粘在馬桶，而且很難沖掉，這是因為溼氣有粘性。
4、臉上、頭上愛出油
有的人，老是覺得臉上油乎乎，頭髮一天不洗，就是抹了一層油，難受。這是溼氣重的表現，在中醫眼裡，脾胃虛弱，就會出現脾土不生肺金，肺主生清降濁，因此就會出現油脂沒往下走，而是往上漂，臉，頭就會愛冒油。
溼氣重的人，一般身體都會出現這4個症狀，如果你一個也沒有，恭喜你，身體健康。溼氣是百病之源，那我們平常如何祛溼呢？可以多吃以下食物，幫你去溼毒。
1、多吃赤小豆
赤小豆，性平味甘、酸，具有清熱解毒、利水消腫、健脾利溼、消積化瘀等療效，是日常生活必備的家用食材，對於溼氣重的人來說有很好的調理效果。
2、多吃薏仁
薏仁是我們平常最為常見祛溼食材，健脾胃，去溼氣，平常可以做成薏仁水，當水喝，可以有效祛溼。薏仁富含維生素C和E，具有美白抗衰老的作用，愛美的女性可以經常吃。
3、多吃茯苓
茯苓有著很好的消腫、排溼氣的作用，特別是對於脾虛食少以及失眠多夢和身體虛弱、排洩異常的患者來講，有著非常好的改善作用，如果是因為身體裡面的溼氣過重而引起不適的話，是可以服用茯苓去溼的，不過陰虛火旺的人最好不要使用。
中醫認為溼氣的外因是居住環境潮溼等，溼邪過重則易傷陽氣；內因就是因為人體內脾胃虛弱，脾主化水溼，脾胃不好，溼氣運化不出去，所以人體的溼氣就加重。
因此，祛溼的同時也要健脾胃才行。中醫推薦祛溼健脾胃食療方——赤豆魔芋薏仁粉，在赤小豆、薏仁、茯苓這3味祛溼食材的基礎上增加山藥、糯米、魔芋、冰糖這4味健脾胃的食材，更有利於體內溼氣的運化，堅持每天吃一碗，去溼氣的效果會更好一些。
除了多吃以上食物，平常養成良好的習慣也是很重要。多運動，多出汗、清淡飲食、避免潮溼的環境都能有效的改善溼氣。