往往孕媽媽產後都需要進補，但是如何補，要分辨產婦體制區別對待，如果不視個體差異一通亂補，不僅無益反而有害。產後進補尤其以前三週特別關鍵，
一定要注意
。
第一週
：飲食以清除惡露，促進傷口癒合為主，可以雞湯肉湯魚湯等湯水類進補，但是不可以加酒。但需要注意，豬肝，雞肝等所有的
肝類食物
都是回奶食品，產婦千萬不能食用！有人就曾在產後吃了很多鵝肝，結果本來奶水充足的她第二天就一點奶水都沒有了。另外，甜點也可以幫助排出惡露。但是
紅糖最好忌食
，因為會導致惡露不盡。魚和維生素C有助於傷口癒合。藥膳食補可新增枸杞黃芪和紅棗等中藥材。
第二週
：以防治
腰痠背痛
為主。食物部分與第一週相同，藥膳部分則需改為
杜仲
。這點做不好可能在以後給你帶來無盡的
痛楚。
第三週
：開始進補，膳食可開始使用
酒
。食物部分與第一週相同，可以增加一些熱量，使用雞肉，排骨，豬腳等。當口渴時可以喝紅茶，魚湯。藥膳食補可用四物，八珍，十全等中藥材。
產後應忌食生冷食物，但並非所有的蔬菜水果都不能吃。蔬菜水果中含有大量的維生素，適當的進食對產婦的身體恢復大有好處。注意一些寒性的水果應該少吃，很多人分不
清寒性
水果，我就為大家列舉幾樣。柚子，獼猴桃，甘蔗，西瓜，甜瓜，荸薺等。比較適宜產婦食用的有香蕉，橘子，山楂，紅棗，桂圓。
特別提醒
，剖宮產後一定不能過多進食，不宜多吃魚類食品，不宜吃產氣多的食物。
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