喜歡喝茶的小夥伴在哪裡？
茶文化源遠流長，很多人都喜歡喝茶，也習慣了喝茶。
我也不例外，從小到大，除了飲用水之外，茶可以說是我喝得最多的一款飲料了。
但是很奇怪，不知道從什麼時候開始，漸漸聽到有人說喝茶可以刮油減肥。
這是真的嗎？
喝茶可以刮油？喝茶可以減肥？
“刮油”，在大眾的普遍認知中，有人說刮油就是將身體中的脂肪刮出去，有人說刮油就是分解脂肪。
但是事實上呢？
我可以十分有信心的告訴你，真的沒有“刮油”這個神奇的功能！
可能有人會說，明明在吃完飯後喝茶，感覺沒有那麼油膩了呀？
確實，茶水可以幫助解膩。
但是你單純喝水也可以解膩呀。
刮油和解膩，是兩個概念。
刮油
想要“刮油”，即想要分解吃進來的脂肪，那你首先得需要有脂肪酶來分解脂肪吧。
但是
茶水並不具備有脂肪酶，它無法分解脂肪
。
解膩
茶水中的咖啡因、茶鹼、可可鹼等成分，會刺激胃酸的分泌，幫助加快食物的消化速度，從而讓人產生一種解膩的感覺。
它只是改變了你的感受。
所以總結來說，網上流傳的“喝茶刮油法”並沒有科學依據。
喝茶不能“刮油”。
目前有研究發現，茶葉中的一些酶能幫助延緩碳水化合物的吸收，有效降低血糖水平。
而且茶葉中的咖啡因也能夠促進代謝，輔助減肥。
但是你知道嗎，大多數的研究都是用的
茶葉提取物
，這和咱們平常喝茶水的量，完全不一樣。
所以，關於喝茶到底能不能輔助減肥，可能還需要大量的實驗研究。
但是不管怎麼說，想要真正減肥成功，並保持身材不反彈，
靠的並不是單一的食物加減，而是科學的飲食搭配、營養均衡
。
至於茶水，想喝就喝，其它的那些“期待”就沒必要啦。
剛剛說的減肥和刮油，對於茶葉來說，真的是愛莫能助，但是！
除了這兩個之外，適量飲茶對於健康可是有著更有意義的幫助哦~
強抗氧化性
比如說綠茶，它的生物類黃酮消滅自由基的能力是維生素E的25倍，是維生素C的100倍！
在如此強大的抗氧化保護下，相比不喝茶的人，那些每天都要喝一杯以上綠茶的人心臟病發作風險可以減少46%。
強抗菌性
茶有很強的抗菌作用。
比如茶中的多酚，可以殺死口腔中的部分有害細菌，幫助預防蛀牙和牙齦疾病。
不過因為綠茶中含有利尿劑，所以小夥伴們在喝完茶之後，記得多補充水分~
相信大家現在也知道了，喝茶並不能“刮油”，對於減肥也只是可能會有一些輔助作用，並不能直接幫你瘦下來。
所以，對於茶的話，想喝就喝，不想喝就不喝，沒必要去限制自己~
不過，這裡也要說一下，大家在喝茶的時候需要注意這些地方。
比如
喝茶不要趁熱喝
，以免燙傷食道，增加患上食道癌的風險；比如
儘量不要喝濃茶
，以免刺激腸胃，造成損傷等等。
好啦，咱們下期再見。